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2007年10月25日 (木)

気分のコントロール

昨夜、いろいろ気分を変えることを試してみた。
結果それから30分で寝ることができた。
行動が気分を変えていく。。。。
行動療法っぽいけど、ね。
特にアロマ良かった。

ただ、うごけない~い、って時は、結構むずかしいかも。
でも、行動そのものでなくて、環境を変えることでコントロールすることも私には効果がある。

①温度
②音楽
③食べ物
④湿度
⑤明かり
⑥香り
⑦感触

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