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2008年5月の15件の記事

2008年5月29日 (木)

りはびり

ショックなことが続き、、、1週間落ちてました。

ロロさん、コメントありがとう。お返事遅くなってごめんなさい。検査昨日でしたね。いかがでしたか?

書かなきゃ、と思いつつ。
今日はリハビリです。

○会社の机の上を拭く
○会社の机の下のゴミを捨てる
○会社で余分なものを持って買える。
○低カロリーの食品をたべる。

非常にショックで先週末は自助ぐるーぷを3つはしごするという、私の中では初めてのこともしてしまいました。

これからもういちど、日常生活へリハビリです。
こころでどんな嵐が吹いていても、武道の型のように、家事をしたいっす。

生理7日前
そろそろやばいっす。
イライラしていて過食ぎみ。イライラの炎でであぶられているカンジです。

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2008年5月21日 (水)

鬱からの這い 平日編

19日 月曜日
○健康診断の資料提出し
○寝違えたのでカイロ予約して行き
○軽自動車税と資格の更新講座代金を振り込み
○お金をおろし
○友人にメールし
○部内にメールを流す。
○マニュアルの1冊を差し替えし

20日
○研修必要書籍を問い合わせ
○上司との面談資料を作成して印刷
○昔の資料を捨てる
×やけ食いポテトチップス

日曜と月曜、2日連続で寝違える
カイロへ行くと、「ガチガチ、疲労が蓄積」と言われる
確かになあ。体さんがメッセージ送ってくれたのよね。
押してもらって初めて分かる、自分の硬直具合。
まだまだやれてないと思うけど、私頑張ってるんだなあ。
なかなかACで、そうは自分を思えなくて、まだまだって思うけど。
確かに1月にわたる寝落ちやら、
会社帰りにどこにも寄りたくなくなったり、

ちょっとキてるなあ。

原因もわからな、、、う、、、分かるかな。
カウンセリングへひさびさ行きたい気分。
まず自助か。

そして、ペースを緩める。
ムリはしない。
伸ばせることは伸ばす
てか、今私に何が必要なのか、どうすればいいのか、が分からない。
這ってる、あがいている。
そんな状況。
私が苦手とする耐える状況
私が苦手とする自己救済と生き抜きが必要が状況。
でも忙しいっていうね。

あああああああ。
ため息とだるさ。

神様わたしにお与えください。
自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを
変えられるものは変えていく勇気を
そして二つのものを見分ける賢さを

今でこれなら生理前のイライラが怖い。
金がかかるが、金の力を借りるしかないこの状況

一日でなにか1つでも、本当の自分の楽しみを作りたい。
できれば食べる以外の方向で。

今日はHPを見ることにしよ。

でも、一番ヤバイのは、色々買ったり出かけたり大きくあがくこと。
過去の経験では多分。

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2008年5月18日 (日)

鬱からの這い 休日編1-2315

14時 ごはん
14時半 読書
15時半 睡眠
17時半 起床
19時 夜ご飯
20時半 コーチング
21時半 HPのDL
23時半 今。

何をしていたのか、一体。
○バジルを植えた
○冷蔵庫の整理
○賞味期限切れの食品廃棄
○HPのDL
○洗濯、干し、たたみ
○ハミガキ、化粧水
○カクテル飲む
○コーチング
○洗濯、干し、取り込み
○花の手入れ、水やり
○検便
○空気の入替え

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鬱からの這い 休日編1-9000

ともかくトイレ
下着穿く
トレーナーとジャージを着る
腹筋13回(ジャージがきつい)
髪をくくる
めがねをふく
休日感を少しでもエンジョイすべくi-tuneのラジオでボサノバを。
と思ったらラジオとまってやんの
i-ミックスもだめ、今はレゲエのストリームで。
自分のアイシャッフルも試すか、というか休日の自分のセレクト作りてーな。

いかんいかん、どんどん思考が拡散する。
でも音楽大事なのよね。

0920 窓を開ける、バラを飾る、賞味期限の切れてたベーコンでベーコンエッグと喜多方ラーメンを作る。ベランダのねぎを切る。録画用に過去のビデオを45分節約編集。

やばい。ねむい。マジ眠い。音楽だ。ガリガリだ。

0950 皿洗い、五徳洗い、シンク洗い、ネット交換、五徳の銀紙交換
頂いたレモンを2週間ぶりに見て、蜂蜜漬けを作る。

1010 洗濯をする。干す。花に水をやり、花がら摘みをする。
それしかした覚えがないが、なぜか4時間経っている。

魔法だ、魔法にかけられたようだ。

寝る。

1400

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うつからの這い 休日編1-0845

2時就寝
8時半起床。ネサフ

天気が良い休日。目的をなくした私は喪失感と寂しさにやられてウツになっております。

天気がいいのに、外は幸せそうなのに、部屋の片づけやら領収書整理やらで家に居ないといけないと、うつのつらさが募ります。
来週はきっと外でのんびりしたい。
今日も午前中がんばれば、外で楽しめるかも、といっても、行きたい外の場所もありませんが。ああ、底なし。マンガを読みにいくくらいか。

でも部屋は散らかってるより、片付いてる方がいい。

いつか外に出るときがあったら、そのチャンスを逃さないためにも。

今日の目標は、ともかく寝落ちしない。
落ちそうになったら買物とマッサージへ。
マッサージは予約しておいてもいいかもしれない。

朝の自助に行くペースが作れない

ともかくブログは1時間毎には書こう。

ああ、思考がカオス。

いいの。続ければ形になる。

こんなことを思っても、することは洗濯。ゴミだし。
でも午前中の天気の良いときに洗濯干しは気持ちいいかも。

バジルの苗も昨日かったし、バラも買った。

あんまり皆様のお目にかからないブログだし。いいか。
ああ、人事面談へこむ。

金曜日にすることメモ作っておいて良かったぜ。

私の目標は日曜日にどらいぶして山の中と
のんびりカフェで本だなあ。

ともかく、
午前中、ルーティンの家事
午後1 どうしてもやらないといけないHP他
午後2 おでかけ買物マッサージ
夜 コーチング、染髪。読書。

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2008年5月17日 (土)

這う

今朝6時起床。ごはんをたべ、ネサフ
8時 二度寝。
10時 起床。フロ、準備
11時 出発、
12時 自助、頑張ってきた自慢をしますといってする。本当に色々あったことが分かってうれしい。何も無いと思ってたけど。
1時 昼ごはん、フォローアップ
3時 移動、
4時 帰宅、休憩
5時 3度寝
10時 起床、アイス、テレビ
11時半 今。

結局、13時間睡眠。。。。
普段の眠りが足りないのか?

日常生活に支障が起きている。
どうにかしないといけないのだが。

うつです。

部屋もぐちゃぐちゃ

どうやったら抜け出せるのか、
這いずりまわってます。

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2008年5月16日 (金)

時に自己救済は美しい

したこと

終わった案件書類を数部捨てる
マニュアルに見出しを貼る
今年度ノルマシートをとりあえず埋める
会社帰りにスタバで週末寝落ち対策のリストを作成する
(さすがに3週連続の寝落ち週末はもういや)
資格団体に更新講座の手続き問い合わせ
洗ったサーマルカップを机へ戻す
髪ゴムを会社へ持参して、会社でくくりあげる
友人にメールを2通出す
ゴミ袋をくくる
コーディングシートを送る
明日朝の朝食を買う

人生は日常の連続だと。

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chibi

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2008年5月15日 (木)

今日

今年度の課題シートをとりあえず目の前に置く
近所のクリーニング屋へ冬物を出す
年賀状を切手に交換する
期限切れのおかゆと納豆を食べる
スケジュール帳へ予定を少し書く
資格更新講座の資料を鞄へ
コップを洗う

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2008年5月14日 (水)

風邪気味です

フロに入り
年賀状の当りを5月ぶりにして
近所のクリーニング屋の営業時間を聞き
宴会のチラシを取りに行き、予約し
ユンケルを葛根湯を2袋
ビタミンC
加湿器
電気毛布

なんとか風邪治まってくれるといいけど

会社の資料の見出しを途中まで
先輩が作ったのをくれることに。ありがたい。
健康診断の案内を部内に回付し
夏休みを決め

もっとしたいけど。今日はこれまで

ハミガキと化粧水もした。

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2008年5月13日 (火)

はってます

軽自動車の税金を払う
スケジュール表を探す
酒を飲まなかった
差し替えファイルを1つまとめる
30分早く退出する
睡眠障害のテレビを予約する
社員データ更新

とりあえず今日はこれだけ

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2008年5月12日 (月)

地を這う決意

ウツになり、プチ底付きをし、地を這う決意をせざるを得なくなりました。まあ、私のウツの対応策の一つです。
ここにいたるまで、何日かの寝落ちが必要でしたが。

ということで、小さなことでも出来たことを誉めることにします。これが今週のコーチングの目標

朝)
駐車場にバイクをとめれれた
仕事)
マニュアルを2冊差し替えすることが出来た
ファイルを2冊作ってみた
家事)
ショップチャンネルの受取
お金を降ろせた
ハミガキして顔洗って、化粧水とリップとハンドクリームがぬれた
お酒を飲まなかった
タオルをたためた
洗濯物を取り込めた
鍵を元の場所に戻せた
夜ストレッチ出来た
家計簿がつけられた

昨日は
ドライカレー粉を使いきれた
賞味期限のおかゆを食べた
賞味期限のしるこを食べた

明日したいこと
家事)
メール返信
軽自動車税の支払い
スカートの裾上げ
おかゆを食べる(冷たくでもいいじゃん)
ネックレスをする
仕事)
マニュアルの差し替え続き
去年の資料の廃棄

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2008年5月10日 (土)

なんだか

家政婦さんいおいでいただいて、ようやくGWのジャングル部屋が人間の住める部屋に。
ありがとう。家政婦さん。
家政婦さんが来るというので、お風呂にも入れた

どうやらウツに入っているみたい。いわゆる5月病ってやつ。人生で何度経験しても、なかなか改善策が見つからない。罪悪感が減っているのが進歩といえば進歩か。

しなくてはいけないことが山ほどあったはずなのに、思い出せない。この意識レベルの低下ったら。

こういう時は頑張って自分を誉める
今日したいいこと
今日は使わなかったコースターと茶托と賞味期限切れのオイスターソースと小袋の使わなかった色々の調味料を捨てる。
必要記事を切り取って本を2冊捨てる
家政婦さんにスカートとスプリングコートを洗ってもらう。あまりにゲトゲト。
家政婦さんにストーブを拭いてもらう
GWの旅行荷物を片付ける
GWの旅行の収支を付けた

●明日したいこと
会社のマニュアルの差し替え
髪を染める
夏の日差し除けの植物を買いにいく。バジルと青じそと花も
洗濯物を取り込む
会社用のゴミ袋かう。
溜まっている封筒類を処理する

家計簿を付ける
時計を入替える
ラジオの線とHDDと電子レンジとハブラシ替えとマウスとを買う
ベッドを片付ける
冷蔵庫の中の物を処分する。(勿体ないけど)
カレンダーを切替て計画を立てる
体重グラフを作ってつける。
引き出しの中を片付ける
クリーニングを呼ぶ。
スクーターのオイルを補充する
スケジュールを再確認する
TODOをOUTLOOKで管理できるようにする。
スカートの裾上げ

整体へ行く
コーチングする
今週の目標ノートを作る
棚を身繕い棚にするため、レフィル情報を整理する
寝る前、起きた後することのチェックシートを作る
ラグをベランダでたたく
マンション最上階の暑さ対策をネットで調べる

したいこと
車でショッピングセンターへ行きたい
チュニック買ってチュニックデビューしたい
美味しい餃子がたべたい
スキな作家の本が読みたい
スキな作家のHPをダウンロード。

生理1日目。明日は2日目なので、多分だるだるになる。外で仕事するならスタバに行くっきゃねーかも。

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何かを見逃している気分

さて、それはなにか?
仕事を通じたスタンスの領域とは思いつつ、明確化しない。

最後の休暇。2日間。

なんだろう。この感じ。。。

多分生理1日前。

グレゴリオ聖歌を聴きたいそんな感じ。

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2008年5月 5日 (月)

旅行の凄さ

5月5日 12時。

昨日深夜、2泊3日の旅行から戻ってきました。
あまりにも色々ありすぎて、どこから書いていいのか分かりません。
朝9時半に今日は起きたけど、まだ自分の部屋が見慣れない感覚って、我ながらすごい。まだ自分の部屋に居るって気がしません。
15年間住んで働いていた都市にいっても、初めての様な気がするこの感じ。普通の人もそうなのか?ADHDの今しかない感覚の延長か?

ともかく、この感覚の残っているうちに、次の計画を立てたいと焦っています。旅行中、とても頭がスッキリして、「あれ?なんで今までこんな事が見えなかったのだろう????」って言うくらい、頭の霧が晴れて。ものすごい先の見える人になります。

ということで、この感覚があと数時間で消えることが、過去の経験で分かっている今、次の旅行計画を立てたいな、と。
でも、年間カレンダーが部屋が散らかりすぎてて、埋もれててわかりません。でも部屋を片付けると感覚が戻っちゃうし。うーん。

てか、ADHDの旅行パッキングはご推察のとおり、出発30分前のドタバタです。今はもうすごい惨状。
やっぱり、片付けないとムリか。あとでもう一度思い出して、振り返ることに希望をもって、ともかく片付けよう。

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