休みの記録１２：00

やばい。
何も考えたくない。
体が動かない。

思考能力と覚醒レベルがかなり落ちている。

７時におきたけど、起きたくなくて１０時まで寝たりおきたり

昨日は夜１２時前には寝てた、と、思う。

寝る直前は朦朧で覚えてないけど。。。

気を抜くと寝落ちするのが見えている。

考えた結果に落ち込むとか悲しいでなくて、怖さで
考えたくないのだけど。

とにかく、考えた結果が悲しいとかでなく、
むやみやたらに悲しくて堕ちていく。

残念ながら今日は自助がどこにもない。。。。

ツタヤも新しい本も借りれなかったし。。。

寒くなったのも原因か。

ともかく気持ちがやばいときは、まず

①暖める

②薬

③諦める。。。。