« 2009年10月 | トップページ | 2009年12月 »

2009年11月の12件の記事

2009年11月30日 (月)

2,、、20時間睡眠。。。orz

昨日は朝8時半に目が覚めて

昼の12時半までは記憶があるのですが。。。

その後、布団に入ったとこまでで以降の記憶が途切れ途切れ。。。



おきたら朝の5時半。。。

どこかで起きてサンドイッチとお汁粉食べた気も。。。

電灯も全開ピカピカ。。。



。。。。。。。

はい。

諦めます。

これは、、、私もなかなかここまでは。。。。


キてる。

これは気付かなかったけど,キている。



鬱か?

季節性か?原因ありか?

肩こりか?

毎年冬に出る目のアレルギー?

怖いのは自分でここまでとは気付いてなかったこと。

寝られなくなる厳戒体制ではないものの

イエローです。

ともかく、これからすることは最低限。

寝る、食べる、最低限のこと。

感情的にも最低限。

ああ、それでもまだ寝たいってどゆこと?

会社行きたくないよう。。。

続きを読む "2,、、20時間睡眠。。。orz"

| コメント (0)

2009年11月29日 (日)

また16時間睡眠。

。。。。

うつです。胃が痛いです。ガスターのお世話になっています。

今日のハッピーを搾り出し。

家政婦さんにお金が払えた

ブックオフの会員になって、来週佐川急便が取りにくる

フロに1週間ぶりに入れた

スチームアイロンを処分した。

甥っ子用のDVD3枚焼いた

ショップチャンネルの買った布団試す

1年ぶりの好きな作家さんの新刊を読んだ

洗濯と掃除をしてもらった

色々なミクシのコミュに入った

年賀状印刷のデザインを決めた。


今本当は色々しなくてはいけないのに

来週は超忙しいので今のうちにね。

今も年賀状サイトで注文すればいいのに。

うつです。

寝るしかない。ねよう。寝られるかな。

こういう時こそ睡眠薬。

ショップチャンネルで4万する寝具買ってしまって

返品するか悩んでます。

今日試してから決めよう

明日は

○ショップの返品を取りに来てもらう
○CD売るものをピックアップ
○髪を染める
○箪笥の修理業者連絡
○納豆を食べてしまう
○空気清浄機の取扱説明書をDL
○空気加湿清浄機稼動されるして掃除
○DVDとカレンダーを甥に送る
○肩こり解消にジムへ
○年賀状注文
○お金を下ろす
○宝石箱を買う
○ガスターを買う
○顔そりとつめきり
○寝袋を捨てる
○来年の手帳の準備
○整体
○ビデオをDVDに落とすロライ
○コートの染め粉
○エアコンの掃除
○加湿器の購入
○スピード違反のお金伺い
○仲間に頼まれたDVD焼く



この中で急ぐもので重要性の高いもの
1●体と心の健康

○ガスター
○空気清浄機
○エアコン掃除

2●お金を稼ぐ会社
○髪を染める
○顔そりとつめきり
○来年手帳の準備
○肩こり解消ジム
○マッサージ


3●人付き合い
○カレンダー

4●会社に集中するためしたいこと
○布団送付
○寝袋捨てる

| コメント (2)

2009年11月25日 (水)

うつうつと。

うつうつとしています。
仕事の能率もあがりません。
肩こりで吐き気。。。。

でもなんとか心の平安を。

神様わたしにおあたえください
自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを
変えられるものは変えていく勇気を
そして、二つのものを見分ける賢さを

今日はベルトとカレンダーを捨てました
クリーニングも出しました。

今日の幸せはなんだろう。

とりあえず寝ます。。。

| コメント (0)

2009年11月24日 (火)

捨てました

お風呂用スピーカー
アクセサリー立て
インナー4着、うち1着は20年前
10年前のスカート
ハンカチ10枚
本17冊。(資格試験用本6差冊あり)
ハンガー2つ
靴下5つ
お気に入りサイト12

がんばりました。

あと、会社のカレンダー友人と家族に梱包
7人分。。。

ああ、明日会社行きたくない。

| コメント (2)

2009年11月 5日 (木)

薬の失敗。

最近テグレトール100mgを飲んでも悪夢を見るので

昨日寝る前に150にしてみた。

ロヒプノールも。。。


大失敗


今日一日ぼーっと。プチミスも2件。



うーん、私の仕事は朝からパズルをするような仕事だから

朝一からトップスピードで仕事ができなきゃ話にならない。。。

でも、昨日のNHKの「ためしてガッテン」で疲労回復は

睡眠

週末の寝ダメもおすすめしてたなあ。

お風呂が疲れるのも、証明していた。

ウツの私達の感覚は正しかった。

自分を信じるべきだね。

あとから、真理が追いついてくる。。。。。


すいません。

実は今でも頭がちょっとぼーっとしているの。

食欲もない。

こんなに、影響があるものとは思わなかった。マジ?て感じです。

でも感覚はそう。

とにかく、薬を抜かないと。

そして、悪夢を見ない別の方法を考えないと。。。。

どうしたらいいのかなあ。


| コメント (0)

2009年11月 4日 (水)

ねむい。。。

急に寒くなったからでしょうか。

体が冬眠体制かしら?

超ねむいです。

布団が私を読んでいます。

だめだ;;;

おやすみなさい

| コメント (0)

2009年11月 3日 (火)

休日の記録:祝日の昼

なんとか自分をなだめすかして動いている感じ。。

「ほら~布団温かいと夜幸せだよ~」って言いながら

布団とふわふわベッドパッドを干す。

あと、したいのは、頭を洗ってないからかゆい

フロに入ること。。。

バラのシャンプーとリンスが欲しいなあ。。。

どうやって自分を言いくるめよう。

寝ていいことにしようか。。

フロ上がりで寝ると幸せだよ~って。。。

あ、バラの入浴剤買ってた。。

おそらく午後1時。


おきたら午後4時。寝てしまっていました。

気分は少し楽になっています。

まだ気分の落ち込みは残っているけど

ハイヤーパワーにお任せするしかないのでしょう。

神様の計画です。

「私の思うことより貴方の計画がかないますように」です。

思考が朦朧です。

布団も冷たくなってました。がっくり。


またおきたら午後9時でした。

3時間寝てしまいました。

今日も16時間睡眠です。。。。


心身ともに疲れてるんだねえ。。。。

お疲れさま。。

ここ2週間大変だったものね。

先週末なにしてたっけ。。。


でも日曜夜に残業を片付けてほっとしたからなあ。

今日はなにもなかったし。。。

はあ。。。。

ウツが積もってますね。


| コメント (2)

昨日できたこと

週末残業を家でしたので、本当に少し余裕があった。

図書館の返却ポストに返却し

駐輪場を見つけ

年末調整を済ませ

資格の銀行口座振り替え手続きを郵送し

届いた雑誌を全て捨て

資料冊子を2冊差し替えて捨てた。。。

ピアコーチングもし

SSRIも忘れずに飲んだ。

| コメント (0)

休みの記録12:00

やばい。
何も考えたくない。
体が動かない。

思考能力と覚醒レベルがかなり落ちている。

7時におきたけど、起きたくなくて10時まで寝たりおきたり

昨日は夜12時前には寝てた、と、思う。

寝る直前は朦朧で覚えてないけど。。。

気を抜くと寝落ちするのが見えている。

考えた結果に落ち込むとか悲しいでなくて、怖さで
考えたくないのだけど。

とにかく、考えた結果が悲しいとかでなく、
むやみやたらに悲しくて堕ちていく。

残念ながら今日は自助がどこにもない。。。。

ツタヤも新しい本も借りれなかったし。。。

寒くなったのも原因か。

ともかく気持ちがやばいときは、まず

①暖める

②薬

③諦める。。。。

| コメント (0)

2009年11月 2日 (月)

休みのはずなのに

しんしんとしたウツです。

でもSSRIで1月半。効いてきたのか耐えられてます。

不思議な感覚。

つらいけど、でもこんなもの、と思える感覚。

ある種の放埓感。

うつがしんしんと雪のように降っている感じです。

薬のお陰で動けます。

ありがたいな。

そして、1日行けば休める。

ありがたいハッピーです。

2日では回復できない。

| コメント (2)

2009年11月 1日 (日)

休日の記録:弱り目にたたりめ篇

11時からうっかり寝てしまったら。

雨が。。。。

外に干してあった電位発生器付きベッドパッドとふわふわパッドが

ぬれ。。。。

電位発生するだろうか。。。。

あああ。

仏滅?

神様~私なにかした!?

あーあ・・・

| コメント (0)

休日の記録:弱ってる篇。

仕事が忙しい時期かつイジメで、疲れています。

うん。

疲れた。

昨日の自助もそこそこにしとくべきだった。
フォローアップはやめとくべきだった。

昨日は朝4時まで本に感動して眠れず
昼前起きて、洗濯して、布団と洗濯物ほして、
警察にスピード違反で捕まって、
病院行って、薬局行って、
自助で話して、フォローで話して、ごはんに
いったら疲れて。。。。

途中で帰ったは良い判断だったが、もっと早くやめるべきだった。

今日は2時就寝の9時起き。
「よしながふみ」の「きのう何食べた?」3巻マンガを一気読み。
本当にごはんがおいしそう。
本読んで、アメトークの家電芸人を観ながら
パンと牛乳で朝食、
花に水をやる。
歯を磨く
天気予報では昼から雨らしいので
日焼け止めを塗って
ベッドパッドを干す。
胃薬と精神薬を飲む。

あまりにも部屋が凄いので、デジカメを撮る。

食品類だけといらえず片付けて、今10時

ちょっと休憩

今日はお風呂に入りたい
アロママッサージとか受けたい
残業しあげたい
DVD作りたい
休みの計画立てなきゃ。

| コメント (0)

« 2009年10月 | トップページ | 2009年12月 »