今日の記録

　８時半：起床。朝食
　９時半：寒い&不安&こり。色々対応する。
１１時　：顔剃り
１２時　：食事、いらいらして鍋磨き
１３時　：片付け
１３時半：家出
１４時　：整体
１５時半：喫茶
１６時　：ヨドバシでカードを１枚へまとめ
１６時半：仕事ノートをキンコーズでワープロ打ち。家じゃ寝てしまうからね
１８時　：終了。会社用ネックレスを買う。ADHDだから、小物はいつなくすか分からないので、１０００円くらいの安いものを買う
１８時半：メガネの調整とフレーム取り寄せ、食品購入
１９時   ：ツタヤでCDレンタル、１００円ショップで雑貨買う
１９時４５分：豚汁作成、夕食
２０時１０分：ピアコーチング
２０時４５分：食事続き
２１時：ぐったりしている自分に気付く。ブログ記入

本当は色々この後することもあと３つ
①無料招待のライブ行く人募集
②ヘアカラー
③外付けHDDセット

予定していたが、ダメだ。
ぐったり疲れている自分に気付いた。
４回も５回も予定を立てたのに、ピアコーチング忘れてて、携帯の３０分前アラームで気付いて、急いで帰って大急ぎで食事の準備して食べたら、またアドレナリンが出て落ちて、ぼろぼろ。
私は緊急急ぎ状態の後が、復活が大変なのだ。
ああ、その為に、何度も計画練り直したのになあ。

でもだめ、もうだめ。とりあえず寝るしかない
ただ、周りのものだけカンタンに片付けよう。
これをするとしないで、後が大きく違ってくる。
スケジュール帳にピアの日程を全部書いておかなきゃ。

●今日捨てたもの
名刺150枚
（いずれ何かの役に立つかと取っておいた）
ホワイドボードのペン
破れた下着１枚
ヨドバシポイントカード２枚
きついハイソックス
イソジン１本使い切り
気に入らないネックレス


●今日したこと
電動ミルサーに粒胡椒補充
重曹で鍋磨き
洗濯たたみ
会社の仕事１時間半!!
新しいツタヤでレンタルする。
アロマの新ケース購入
会社用メモとお菓子購入
ネックレスとピアスを小袋に小分けする。

今月の目標１１時就寝

今月の目標
１１時就寝、５時半起床のリズム化
何がなんでも死守！！

今日は１時半就寝、７時半起床。朝おきたら本当に疲れ果てていた。どうやら張り切りすぎで、昨日頑張りすぎたせい。朝食欲はないが、ムリムリウィダーを飲んで通勤したものの、１０時過ぎにエネルギー切れ。血糖値が下がって気持ち悪くなる。チョコを１箱激食。昼は食欲がなく、ムリムリまた食べる。

食事は楽しみのためだったが、やはり健康のために、食べたくなくても食べなきゃいけなさそうだ。

ずっと教えてくれてたアドバイザーが私のポカの多さに、段々怒り始めているのが、怖い。勉強せねば。そのためにも早起き早起き

今日は仕事が７時に終わり、本屋で本買って、ごはん買って８時。１５分で食べて、ピアコーチング。目標の意気込みを語る。９時からついついマンガを読んでしまう。でもって、今１０時。帰ってすぐには動けませんね。やはり。家事したかったんだけど。

これから、着替えて、服を掛けて、ご飯を片付けて、歯を磨いて、寝床を片付けて、洗濯物をたたんで、洗濯ものを干して、カバンの中を整理する。

～10:25　着替えて、服掛けて、ご飯片付けて、歯を磨いて、洗濯干したものを取り込んで、洗濯＆感想予約して、カバンを裏返す。
～10:30　ベッドの上の本を半分片付ける。アイスノンを冷蔵庫へ、
～11:00　皿をシンクへ。洗濯物をたたんで箪笥にしまう。土曜日洗ったもののセット（エアコンのフィルターを掃除したものをセット、 枕カバー２ケセット、羽毛布団カバーセット）、洗濯物追加投入、

今日捨てたもの
枕カバー（１０年以上使ったなあ）
小冊子２冊

休日の記録

１７時　ぼー
１９時　食事作成
２０時　コーチング
　　　　今週の目標：
　　　　５時半起床～１０時就寝。
　　　　１１時就寝、を頑張ってみる。

今週の失敗の分析

先週の目標は朝５時半に起きることだった。結果は４５点。はじめの３日は出来たが、後４日でずるずる寝る時間が遅れていった。

勿論水曜日のオリキュンがきっかけだったけど、１日で取り返せたはず。結局始めの３日間、早寝早起きできたけど、それだけで、行動ができなかったのに自分が不満で、夜色々仕事にトライするようになって、それで寝る時間がずれていった。

本末転倒

今週は同じ間違いはしない。動けなくても、生活リズムだけをきっちりと守っていこう。

出来ない時の落ち込み

ピアコーチングのときに、何かをしようとして、頭で考える以上に落ち込んで、半日仕事にならないくらいになるのはどうしてか、という話になった。

話しているうちに、おもしろいことに気づいた。
ピアの相手は、オムレツを作ろうとして、うまく作れなくておちこんだらしい。
頭で考えれば、久々に作るから、失敗もあると分かっているけれど、
きもちは、凄く落ち込んで、どうせ私の人生は失敗続きとまで思うらしい。
姫はトライ＆エラーは料理は平気で、オムレツも今では失敗がない。（バターを死ぬほど入れるのがコツさっ）
ピアの相手はガーデニングは「枯れるときもあるよ」と平気だが、
姫は逆にガーデニングすると、「ダメ、どうせ私には持久力も計画性もない、人生そのものよ」みたいに思ってしまう。

話しているうちに、いくつか理由を考えた。
１、経験値（：反対は頭と理屈で考えること。できるはずとか、自分の過大評価とか
２．成功体験（今回失敗しても、そのうち大丈夫と思えるか）
３．見通し（今は失敗しても、これ位練習すればできるようになると目処が立ってるか）
４、好きか（失敗を楽しめるか）

そして、これは恋愛にたとえるとよく分かるとも
付き合った経験が多ければ、ちょっとぎくしゃくしても
「今は付き合い初めだから。。。２～３月すれば落ち着くわ」と思えるが
そうでなければ、
「どうして彼は、海で夕日に向かって、好きだと叫んでくれないの。やっぱり私が嫌いなのね。いままで続いたことないし、どうせ私はダメなのね」と
頭の中だけで考えて、現実味のないことを考えて、勝手に落ち込む

とすると、成功体験も見通しも、回数重ねないとということを考えると
全ては経験値か？頭で考えないってこと？
なんだか、少し自己発見のしっぽがつかめそうで、つかめない。。。。

今週のコーチング

△１、７時半出社←５時起床、もたもた、５時半片付け～６時半。６時半出社用意、７時家を出る。
　　１１時就寝←１０時半ベッド←１0時寝る用意←９時フロ、着替え、休憩

○２．課長に言われた調査をする。
×３、書類を片付ける。
◎４、休暇同僚の分の２倍の仕事をなんとかこなす。
◎５、家の片付けを１日１時間する。
◎６、休日の昼に外に出て出来る様、金曜日の晩に用意する。

今週は結構頑張った。
同僚が休暇なので、仕事中は午後８時まではトイレに行く暇もないが。

今週の目標
１．会社に７時半に出社
２．書類を片付ける
３．仕事をする
４．自助グループ記念事業に取り組む
５．家政婦さんを見つける

ブログを見直すと色々出来てる。

会社の評価的にはまだまだかもしれないが、ブログを見直してみると、結構色々出来ている！
(出来てないことは見ない見ない）
こうやって、出来たことを見てると元気が出てくる。
こういうことって大事だな。

日々を丁寧にいきてみたい。

先週の振り返りと今週の目標

先週の目標は
１、最低限の仕事で締め切り厳守→△
２、書類整理→×
３、7時半出社→×
４、家の片付け→×

だった。

２，３はブログにも記録したけれど、寝るのが遅れたため
そのためには
①精神的に動揺することはしない（部下にものを言わない）
②アイポッドとか新しいことに気をとられない
③クーラーをかける
④テレビは全部録画する。←そのために録画枠を増やす

今週の目標は
１、７時半出社←５時起床、もたもた、５時半片付け～６時半。６時半出社用意、７時家を出る。
　　１１時就寝←１０時半ベッド←１0時寝る用意←９時フロ、着替え、休憩

２．課長に言われた調査をする。
３、書類を片付ける。
４、休暇同僚の分の２倍の仕事をなんとかこなす。
５、家の片付けを１日１時間する。
６、休日の昼に外に出て出来る様、金曜日の晩に用意する。

今日できたこと

今日できたこと
仕事：
やっと出張旅費精算と出張報告書と報告入力(5末〆だった)
メールのチェック
送別会のケーキ買い
来週の会議の日程調整と連絡
月次スケジュールの記入
他部門との調整履歴のファイル
皆の目標シートの誤字脱字の指導
昇格者への連絡
隣の部への照会メール送信


家事；
麦茶の購入
マイクロダイエットの購入
ケーキが食べられない人向け高血圧クッキーの購入
アイポッドのアメリカプリペイドカード購入の振込み
叔母様にメール
溜まっていた友達のメールチェック

　

今日のコーチングと出来たこと

先週目標は
１．最低限の仕事→△頑張っちゃった。
２．机の中の資料の整理→３分の１
３．朝７時半出勤→◎

今週の目標は
１～３は同じ
４　　は日常生活の整理　にする。
５　　おかしいことは、穏やかに、でも明確に言う。
さすがに２週間フルスロットルはしんどいよね。
あまり、Ｉｎvolveしないようにしよう。
他人よりまず自分の足元さっっ!!
そして、年下の上司も年上の部下も、なんだか私の言ったことに、１家言言いたいみたいだから、私はあくまで批評家してなくちゃアホみたいだわ。
私が言ったら、否定してから、同じことを言うんだもの。
明日からはそれは徹底的にツブス！！！
私の宣言！！　
明日からこれは報告事項にするね。

ピアコーチは「他人と比べて、折角の幸せな休日の幸せ度を下げることはないよね。幸せな休日は平凡でも、その幸せを楽しまなきゃ」と言ってくれた。そうだ！！誰がなんといっても、普通の人でも、私にとっては最高に幸せな休日だったのさ！

今日できたことは
振込み１件
支払い３件
人間ドック申し込み１件
証明書探し１件
スクーターでの通勤
ＤＶＤの返却
チゲ鍋を食べる
会社の選択コースを一つ広げて承認をもらう
４０１Ｋの住所変更
経費精算を途中までする。
アイスコーヒーを飲む

できなかったこと
朝６時半おき（８時に起きた）
昨夜寝られなかった←
　好きな本読んだから、
　暑かったから、
　昼ねしたから
　夜遅くご飯を食べたから
　もしくはその全て

発見
レンタルＤＶＤは、ウツの休日に効いた。
趣味の本はダメ。寝られなくなる。

今週のコーチング

今週のコーチング
決断力・実行力・思考力・意欲の低下・体のだるさから、ぷち五月病と自己診断しました。貧血かと思って血液検査したけど、血清鉄もヘモグロビンも問題なし。。。やっぱり、ぷち五月病だと自覚するしかないなあ。
ということで、無理しないモードにシフトダウンです。
とはいえ、仕事はてんこ盛り。夜６時以降は思考能力が激低下しています。当面、朝方に変えることにします。
今日も朝４時半に起床して、ワープロ打ちしていました。
どうやら仕事も家の方がはかどるし、持ち帰り仕事を始める予定です。

ピアコーチは「心は頑張りたいと焦ってるけど、体が付いていってないから、そんな時はなにしてもだめだよねえ」と。そのとおり。

今週の目標
１．ともかく最低限の仕事をする。低レベルでもやむなしと割り切る。
２．ともかく、会社の机の中の書類を整理する。今完全にオーバーフロー
３．上記２点の為、生活を朝方にして、会社に７時半出社、７時家を出発、６時起床←１２時就寝←１１時から寝る用意。です。
もりくは、１０時から寝る用意←１１時就寝←５時起床かな。

今週のコーチング

1.朝早く行く習慣を身に着ける。
2.溜まったメールを片付ける
3.fomaにする
4..銀行の手続きをする。
5.マニュアルを読む
6.メガネを買う。
7.くつを買う
8.ＨＩＳに飛行機の問い合わせ
9.友人にアメリカの出国状況をたずねる
10.デジタルビデオをセレクトする。
11.今年度計画を立てる
12.（仕事）決算用リスト作成マニュアルを作る。
13.（仕事）課長に言われた調査をする。
14.宅急便を受け取る（今度は化粧品。これでファンデする）
15．消費生活アドバイザーの書留受け取る。会社の報奨金申し込む
16.海外の自助のレジストをする。17.（仕事）昼食会費の徴収
18．会社の資料の整理
19.手帳とスケジュールの差し替え。
20.委員会打合せ

先週できたこと
・お客様のお泊りの用意（夕食朝食の用意、寝袋の購入）
・髪を染めた（なんと１年ぶり）
・宅急便を受け取る
・課長と打合せをする。
・異動した人にメールをする。
・東京の松本さんにメッセージを送る
達成度合いは１５分の6かなあ

・免許の更新
も、リスト外ではあるが、出来た。

今週は3分の2の達成度。７割を目標。

今週のコーチング

1.朝早く行く習慣を身に着ける。
2.お客様のお泊りに備える(部屋の片付け)
3.寝袋購入)
4.溜まったメールを片付ける
5.fomaにする
6.銀行の手続きをする。
7.東京の松本さんに誕生日のお祝いをする。
8.マニュアルを読む
9.異動した人にメールする。
10．メガネを買う。
11.くつを買う
12．宅急便を受け取る←お金をおろす。
13.髪を染める
14．課長に打合せをお願いする。
15.決算用リスト作成マニュアルを作る。

3月経ってのコーチング

今年の目標はプライベートの充実だったのだが、部下が異動したため、仕事に燃えたくなってしまった。。。

当面、仕事にします。

その他については
１．航空券とホテル申し込みしました。会員登録がまだ。翻訳もまだです。
２．３月末までの推薦状が間に合いませんでした。来年にむけて、産業カウンセラーおよびキャリアカウンセラー資格を検討します。

３．４．６．７．８道半ば。計画を立てます。
５．×日本に帰国。姉の海外赴任先に変更します。

精神的に落ちたせいで、以外と何も出来ていない。
４月は仕切りなおし、計画の月です。

2/8 ピアコーチング

2/1のコーチング

１．部屋を片付ける。ゴミ袋１つ分捨てる。
→昨日午前３時までかかり２袋やる。

２．朝起床
→なんと、出来た。

３．仕事
→なんと、出来た、が、失敗もいろいろ

今週は、ただひたすら穏やかな日々を。
自分は限界近いことを自覚して、手を広げない。

2/1 6：00

姫です。色々ありました。書く気力も無くなってました。
相変わらず胃が痛くて、６時～６時半起床です。
イテテテテ

昨日は会社で、おもわず目が潤むほど同様しましたが、、、、
今はpms期ではと、計算したらそうだったので、今の判断は、ちょっと保留にしました。
課長に怒られに行かなくちゃ。。。。
イテテテテ。

書きたいけど、その時間もありません。
今仕事と部屋が荒れてて、書く時間がありません。。。。。

でも、コメントを頂いて、、、、やっぱりコメントは嬉しいね。

週末書きたいです。

7時半から会社が開くので、７時には家を出ないと。
とすると。あと２０分で出勤しなくちゃ。
ということで、
着替えと、生ゴミ捨て、ゴミ捨てが仕事です。

もともと私はエネルギーが少ないタイプ。しんどいです。

ちなみに、今週の目標は
１．部屋を片付ける。ゴミ袋１つ分捨てる。
２．朝起床
３．仕事

1/23 今週の目標

１、荒れた生活を直して、床を見えるようにする(1日３０分片付けの時間を作る)
２、来週の人事面談用の書類を作る
　これは平日にやらないと、もう、怖い怖いで次の休みがつぶれるような気がする
３、規則正しい生活をする→12時半には寝る。

7：30　バス
8：00　TV　ほりえもん逮捕
9：00　ピアコーチング
9：30　TV
10：00　野菜イタメ作成
10：30　ごはん
11：00　TV　あいのり
11：30　寝る用意
12：00　睡眠

ここから予定

6：00　起床。ごはん
6：30　片付け
7：30　出社
8：00　こーひー
8：30　会社へ

1/17 振り返りと今週

ねむねむ姫です。

先週の目標は
１．SSRI と風邪薬と鉄剤を飲む。
２．規則正しい生活をする。(１２時には寝る)
３．最低限のことだけをする。(新たに何かしようとしない)

でした。全て５０点という感じでしょうか。
資料作成があったり、社員旅行があったり、部下が悪口言ったり、上司がなんとなく冷たくなって、どうも部下が悪口言ってるようだったりと、色々ありました。

目標は正直今日まですっ飛んでおりました。

今週の目標は、
１．会社のＨＰの更新をする
２．荒れた生活を戻す。
３．１２時半までに寝る。です。

どうも、目標（年、週）が飛んでしまうので、プロフィールのところへ記入することにしました。もう本当に、自分の、自分による、自分のためのブログですね。

1/12 １月半かかった資料の完成

やったー。もうこの１月半、何をするにも、「その前にこの資料を作成しなきゃ」と、頭が痛かった。。。でも、中身はいまいちだけど、なんとか形にすることができた。。。。ふう。まとめ方を困ってたんだけど、割り切って作ったら、なんとかそれなりの形になった

でも、あまりにほっとして、いま全然食欲がない。ごはんを食べる気がしなくて、困っています。

今週、ピアコーチに、「話を聞くと、上司はともかく形だけでも資料が欲しい感じじゃない?姫はまじめにやりすぎるから、ともかく形だけでも作ればいいよ」ってアドバイスをもらって、、そこから、ブログにもかけて、病院の待合室で構想を練って、やっと完成。割り切って方向性を決めたら、２日で出来たから、ちょっと「今までなんじゃろうほい?」という感じだけど。

例の部下も資料の作成担当だったのに、出来てなかったから、今日姫が資料を見せて、これで報告しとくね、と言うと、非常に嬉しそうに「ありがとうございます。助かりました」と笑顔を見せた。

また、すぐ気が変わるとは思うけど。やっぱり嬉しいね。

今日はもう食べる気がしないけど、無理やりにでも、せんべいとか食べて、薬を飲んで、早々に寝ることにします。

この調子で、明日は４カ月かかっている、ＨＰ作成の仕上げをして、もう手放したいっっ！！

頑張って、口を動かさなきゃ。

活動記録
２０：００　退社
２０：３０　帰宅、ブログ
２１：００　ごはん

1/8 出社したらそうでもないのねえ。

人は実際の恐怖よりも、それを予想している不安の方がしんどいのかもね。今日出社するまでは吐き気もりもりだったけど、出社しちゃったらそうでもなくて、どんどん楽になっていってしまいました。
ただ、やっぱプチうつっぽいので、生活はすこうしスローダウンしたいと思います。
とにかく、風呂に入れて、洗濯したものを着れてて、遅刻しなくて、怒らなければ上出来上出来。

今週のピアコーチングでも、目標を修正しました。
１．SSRI と風邪薬と鉄剤を飲む。
２．規則正しい生活をする。(１２時には寝る)
３．最低限のことだけをする。(新たに何かしようとしない)
です。

今日の活動記録
～19：30　会社
～20：30　病院と薬局
～21：30　帰宅とピアコーチング
～22：00　夕食
～22：30　食休み、ブログ
～23：00　着替え、片付け
～23：30　寝る用意
～24：00　就寝
～6：00　　起床
～6：30　　朝食、
～7：00　　着替え
～7：30　　片付け、
～8：00　　出社
～8：30　　プラン立て

☆捨てたもの：ひえぴた8コ
★増えたもの：インナー(通販)
差引：－６

○今日できたこと
通院
マニュアルのコピー
ピアコーチング　　

2006年の抱負

方向性としては、プライベートの充実、地に足の着いた生活。

１．日記(ブログ)を日々書く
２．体重を６キロ(1月５００グラム減らす)DIET　BLOGも開始
３．1日３０分(週３．５時間、灯台の時間を作る)　スタバで３０分

この３つでしょうか。
さて、どこまで出来るかしら。
したいことは

１．海外の自助Gの集会へ行く
２．シンガポールの親戚を訪ねる
３．通信の大学院を受けてみる
４．スッキリした、物のきちんと整理された部屋に住む

ですねえ。

とりあえず、今週の目標は、プリンターをPCと接続させるです。

だめだ、もうだめ、後は明日。やはり日々１３時間睡眠から６時間睡眠に戻すのはキツイわ。

12/31 23:45 2005年の振り返り

姫です。
さて、今年もラスト１５分。怖くて出来なかった今年の振り返りなるものをちょこっとやってみたいと思います。

さて、今年の姫ニュース。
１．引越し・異動
２．同居人のPETが亡くなったこと
３．新しいパソコンを買ったこと
４．試験の前段階で落ちたこと、目標を一旦取り下げ、プロコーチを止めたこと
５．本気で会社を辞めようとしていたこと
６．新職場でよい上司(上の上ね)にめぐりあったけど、３０人の部下持ちで苦労したこと
７．睡眠障害と診断されたこと(睡眠潜時３分台)
８．海外旅行したこと
９．試験をうけたこと、試験勉強が出来たこと
１０．ブログを始めたこと

今年の目標は会社を辞めて目標に向かって進むことでした。
残念ながら、それは出来ませんでした。

来年の目標は、もう少し詰める必要がありますが
方向性としてはプライベートを充実させること、大事にすることにしたいと思っています。姫が仕事と住む場所が同じというのは、珍しいことだからです。来年はその意味では貴重な年です。数年ぶりに海外の自助グループの集会に行きたいです。通信の大学院も行きたいです。部屋ももう少しものを捨てたいです。体重も体脂肪も落としたい。。。１月１キロずつ位かしら。体脂肪率は２７%でした。英語のヒアリングも集会までにアップしたい。。。。

今年もあと５分。

穏やかな除夜で良かったですね。今年１年訪れて下さった(数少ない）皆様、本当にありがとうございました。２００６年がお互いに良い年でありますように。

１２月ピアコーチング第２回目

１２月の目標は、年賀状を書くこと。
今週の目標は、規則正しい生活をこのまま続けること、土日仕事がダメなら楽しむこと

達成度は９０％！！

すごいね～～本当に規則正しい生活だもんねえ。疲れてるけど。
土日も買い物と仕事と病院とに行けたし。
もう少し仕事が少なくて、時間の余裕があれば、もっと嬉しいけれど。

さて、今週の目標は
①土日に、去年の年賀状を探す（あくまで探すだけでＯＫ。書こうとするとしんどいからね）
②ダメダメでも、課の課題を作成する。
③規則正しい生活をこのまま続ける。

今週障害があるとすると、それは疲れ。すっごい疲れている。
明日は同僚が休みだから、デイリーのルーティン仕事が倍回ってきて、マンスリー仕事も、企画仕事も出来ない気がする。
朝会社の鍵当番で早く行かないといけないし。
夜は夜で忘年会だし。

土日仕事すると、平日疲れるね。
やらなきゃ仕事が溜まってるのも、ストレスだああ

でも、ピアの人と話をしているうちに、気づいたのは
年賀状は作業として割り切らないと出来ないということ。

私は凄く自分に自信がなくて、劣等感だらけで、だから人と接するのが苦手。
友達に、こんな期待に添えない、惨めな自分の姿をさらしたくない。
身を隠したい、できるものなら、穴に入ってしまいたい。と思うの。
大好きな人なら、親しい、大事に思うひとなら、尚のこと。
だから、年賀状なんていう、敢えて身をさらす行為はすごくつらい。
年賀状を作成する途中で、友人を思って、それに比べて私は、と思うことや、
連絡がとれなかった、取る余裕のない、出来ない自分が嫌になって、
すごく気持ちが揺れるのが、嫌なのだと分かった。

分かるだけで、恐さの正体が見えるだけで、恐さが減るこのミラクル。
毎回ありがたいです。

ピアコーチングの記録

１２月の目標は、年賀状を作成すること

先週の目標は、その為、試験前で波乱含みだった生活を整えることだった。

振り返りとしては、５０％。

　○：３カ月乗ってなかったバイクに乗った。ブログ再開した、髪を染めた、まっすぐ　家に帰るようになった。

×土日の睡眠地獄

今週の目標は、規則正しい生活をこのまま続けること、土日仕事がダメなら楽しむこと

でもプレッシャーと会社の悩みごとの話をしていて、自分で、これは大きいよなあ、ということと、今まで誰にも話せなかったということに気づいた。

不思議なことに気づいたら、途端に仕事ができるようになって、今日は２２時から25:30まで、３時間半も気づいたら仕事していた。

恐るべしプレッシャー、ありがたやピアコーチング。

でも、嬉しくて仕事して、既に２時近く。規則正しい生活は初っ端から×。泣。だって嬉しかったんだもん。でも、こういう衝動性を抑えることが、私には必要なのよね。

明日から寝る時間に携帯アラームしたよ。

☆今日捨てたもの：８、切れない鉛筆削り２、紅茶２箱、カレンダー２、ポストイット２、

★今日増えたもの：１７、

カレンダー９、耐震マット２、防災パン２、防災水２、防水シート２

差し引き＋９

累計▲１３

◎今日頑張ったこと：ホームページビルダーをインストール、会社のパソコン仕事をはじめて家でした。えらいぞ、姫。

本当に、頭がウニだったのに、話すことで救われました。頭スッキリ。ミラクルだよね。