カテゴリー「自分発見」の31件の記事

2014年9月18日 (木)

捨て3日目

現在13時です。
片付けはまだ全然です。

7時 起床
8時 朝食
9時 二度寝
10時 起床、炊飯、カモフラージュの会社用お土産探し

このおみやげ探しで苦戦しました。
安くて、でも安っぽくなくて、42人分で、甘くて
古臭くなくて、個別で包装されて、パイみたいに割れなくて
包装にどこにいったかわかるもの。

なかなかなくて、ぐるぐるして、発達的にパニックになってます。
でも日程からしたらギリギリでした。やっといてよかった。

12時に休憩していま13時です。

これから、ごはんを冷凍したら、
もう一度お土産探し再開です。

もう時間が勿体ないので、安くては飛ばします。

いくぞ!!

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現在17時です。

あれから会社お土産をかうのに14時まで1時間以上かかりました。
15時までアイロンケースをアマゾンで買い
16時まで食事と休憩
17時までにお茶碗とか買ってしまいました。
ブックオフの集荷もたのんだけど、

えっと.....

なぜこうなったか....

会社が、人間関係が怖い私は、おみやげを選ぶのに3時間かかりました。
そして、あまりお金を出したくないという思いで送料無料とかしらべて

次にアイロンケースを買ってしまい、

お茶碗も3000円なら送料無料という言葉につられて
他の商品を選ぶのに1時間。

本末転倒、集中量欠如とはこのことでしょう。

夜になりますが、せめてもう一度仕切り直しです。

反省点は時間を決めて行うこと。
事務作業は体の動く午前中はしないこと。
お金に支配されず、自分の時間を大事にすることです。
そして、時間の枠を決めておくこと。


もうやりません。

これから1時間、リビングの簡単片付けをします。
1時間でできることだけして、次の玄関にします
18時から19時まで玄関
19時から20時までチェスト
20時から21時は予備
21時か夕食
22時から書類
23時から寝る用意です。

せめて、頑張った、と達成感を夜寝る時に持ちたいです。

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19:00
リビング片付け1時間で済まず、2時間位かかっています

でも、細々色々できました。

・テレビと周囲を掃除
・鏡を拭く
・電池を捨てる
・扇風機を上に片付ける
・初シュレッダーを箱から出して稼働させru
・スカーフを小さく収納
・ティッシュの①を変更
・キーボードカバーの掃除
・リラコの紐にエンドボールを付ける、
・良く使うダウンジャケットの紐を付け直し
・冷蔵庫のソーメンとソイジョイを夕食で消化

捨てたもの
●ポイントカード他 30枚
●サングラス1
●色々な包装紙(ばらして小さく)
●旅行パンフ等
●ドライヤー2
●充電式ヘアアイロン1
●金属の仕訳箱(金属やガラスは捨てるのが大変になっているので
 できるだけ減らそうとしています)
●本1冊
●絹のスカーフ1(数年使用せず)
●鞄1
●アロマオイル2
●化粧水1
●ティーライト12コ
●皮ポシェット
●耳栓3
●ヘアクリップ1
●腕時計1
●陶器の人形1
●アロマポット1
●リボンや紐2
●ボタン1
●タッセル1
●12時間タイマー1
●クリップ6
●シール10枚
●文房具セット1
●蛍光ペンや色鉛筆や芯10本
●太いマジック1
●ポーチ4
●色々あったけど、忘れた・・・
●目打ち1
●裾上げテープ1
●書類20枚ほど。
●下敷き1
●チャーム1
●ヘアバンド1
●ショートカットキー20ケ
●生クリーム1(高カロリーなので)
●練乳(同)
●ビンの靴クリーム
●歪んだメガネケース1
●タッパー1
●ロールブラシ(使わなかった)
●イヤホンのラバーピース


○買うもの
透明の太いストロー20本ほど。
瓶の酢やオイスターソース用のボトル4ケ
(お揃いにすること,ともかく割れ物は最低限にしたい)
ヒモケース

ごみ袋は45リットル袋に4袋。180リットル分です。
通常は1袋なので、3袋捨てられました。
リビングとチェスト1段頑張りました。

ベストではないけれど、今日も良く頑張ったと、、
一定の達成感を持ってもいいかな。

ただ、分かったこと、、、、、

日常オーバーフローした蓄積を、今対応しているけど、
こんな機会は5年に1度しかない。
とすると、、、、
日常オーバーフローせず、かつ、そこそこ片付ける余裕を
作るにはどうすればいいか、というこが必要になる。

決まったものはルーティン化し、
ネットで購入し、
極力簡単でシンプルでコントーラブルな内容、レベル、手法に
縮小していかないと、これは無理だ。、

破たんする。

そして、引越しで持っていくことを考えると、私はあの辛さが蘇ってきて
結構捨てられるみたい。
後は、ソフトは、どんどんウィンドウズやその他が進んでいくので
その時点で処理できなければ、出来ないとあきらめること。

★明日
①何よりも8時までにゴミを4袋捨てる
②その際に単4電池8コ購入する。
③朝ごはんはグラノーラと牛乳とツナサラダ(お腹がすくまで待つ)
か、冷凍ピザをチンしよう。

④予定と違うが、金属ゴミを捨てるために、2台のHDDを1TBのHDDに
 データ移行する(20分設定にかかる様であればあきらめること)
か、またはCDをI-TUNEに落として、よほど大事な10枚だけを
ケースから出してファイルにして、保管して、残りはブックオフへ


1、ENYA
2. TANTORA
3, WON WIN TAH
4..CRYSTAL BOWL
5.80年代ユーロ

これ以外は忘れているから、もういいかな。


⑤薬の整理
⑥コロコロを使い切って、1ケ捨てる
⑦体が動くうちに、玄関を片付ける
 (災害備品も最小限に。電池もチェック)
⑧天気がよければ、ホットカーペットを干す。
9.時間があれば、服にもトライしてみる
10、書類、メインは書類、というかまず書類をしてみよう。
・くつ
・スーツケース
・姿見を1ツ捨てられないか検討
・マフラーや手袋類
・靴の手入れグッズ類(バッサバッサと。サンダルグッズは夏用品にまとめる)
・チェスト引出4つ
。薬箱のチェック(古いものは捨てる。適量以外や応急用品以外捨てる)
。雑貨の箱の中を仕訳して捨てる、また簡便化する。包装も簡略化する。

☆今日の救いになったことばや発見
・今の自分と関係性を結べていないものと、感謝してお別れする。
・思い出の品を処分しても、思い出自体はなくならない。
(これからは日記と写真で残していこう)
・本棚には、老後とか、自分が不安で置いてある本がある。
こういう本は、片付いた後に対応するので、大分後用に別保管
した方がいいかもしれない。
・各種記録はパソコンより私はもう紙の方が楽だ。。。
・他のもので代用できないか。
・またすぐ買い戻せるでしょ。(なかなか値段や手間で買えないものは別
そこは今は触らない)
・仕訳箱が要るか?ジップロックでいいんじゃないか?


後は色々USBや、過去携帯が出てきた。
こういった電子媒体や情報の整理も今後必要になるのだろうな。

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2014年9月16日 (火)

2日目 キッチン・トイレ・バスルーム・体重

◎出来たこと

キッチンの絵柄付皿を12枚捨てました。。
生活全然困らないどころか、メチャメチャ使いやすくなりました。

あとはトイレ・バスルーム・冷蔵庫のものをこまごま捨てたり
本も20冊捨てるのを選んだり
結局、今日は加えて30点、合計50点、45リットルゴミ袋に詰めました。

あとレコーディングダイエット再開しました。

ビン・缶ゴミ捨てられました。


○出来た要因

お皿自身でなく、センスを誉められた経験・自信の拠り所を
を取っておきたかったと自分で分かった。
また、先にやましたひでこ先生の本を読んでいて、捨てる罪悪感がなくなった。
後、過去が重くて、身軽になりたいという初めての気持ちを味わった。
あと、心を鎮める絵本というのを買って2年して初めてみた1ページ目に
「時間をかけましょう」とあって、天からの啓示のように焦る気持ちが
落ち着いたことも大きかった。


×障害になったこと

リサイクル店に持ち込みしようとして、ケンもホロロに断られたこと。
査定すらしてくれなかった。
そこから、パニック。。。自分が大事にしてるものが、人にはゴミなのかと。
そうなら私自身もそうなのではないかと、精神的な凹みにはいって
3時間位ロスをした。


※明日の計画

朝は玄関から勢いをつけるか、
難関の書類に少し手をつけて負荷を実感してみるか
防災グッズの点検するか
リビングの雑貨から始めるか

否、ホットカーペットに掃除機かけて干すのと
ダウンジャケット洗って干すのと

やっぱり一リビングのものをまとめて、床を作ったり
机の上をキレイにしたり
整えるところから入ってみよう。

3日目は、いよいよ難関の下記エリアに入ります。
リビング
雑貨
玄関
書類
避難用品
チェストの中(文具、書類、アクセ、化粧品、その他雑貨)

えーん怖いよ、神様お守りください。
明日の今ごろ

玄関終わりました、とか
リビングとりま終わりました、とか
避難用品整理できました、とか
雑貨めどつきました、とか
言えますように。言いたいなあ。


備忘録

旅行カモフラージュのおみやげ通販手配は夜。
ブックオフの集荷手配や
アマゾンのダイエット茶碗の注文も夜
スボンのゴム遠しも夜

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2008年3月 2日 (日)

手が痛いぜ

起きたら9時半。うん。ま、こんなとこかも、良いうち。
昨日切開跡が痛くなるからと医者のいいつけを守ったのに、、、頑張ってお酒を1滴も飲まなかったのに、、、カラオケで手拍子打ちすぎて、現在ズキズキ。。。。あほや。。。ほんまもんのあほや。。。。

でも、なんだかここのところのもやが晴れた感じ。転勤していく彼とハイヤーパワーが私にくれた貴重なプレゼント。大事にしたいなこの感覚。後で見たい。マッキーを聞いてまた泣いた。

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2008年2月23日 (土)

魂の平安を探す

生理経過25日目。

↑これ、自動で出るようにできないかしら?

昨日は上司の言葉に動揺し、午前2時まで寝られず、今起きたら10時半でした。

発見!私法則。
なぜだか、皆様金曜日の夜に私に色々言ってきて、私が動揺するというパターンが多い。。。。
金曜日の夜は鬼門だ。
できるだけ早く帰る遊びの日にしよう。

発見!私法則2。
寝る前にお酒を飲むと、次の日起き易い。
これって、一般的には眠りが浅くなると言われているのに。。。

イライラ気持ちがざわついて、つらい。
誰かに安らかな気持ちにしてほしい。
皆とわいわい飲んだりカラオケしたりしたい。
来週はそうなんだけど。今日もしたい。
きっと私は寂しいんだ。

ここ最近で一番幸せを感じたのが、漫画喫茶での4時間って、私の幸せって一体???

昨日は何が幸せだったっけ?
風が温かかった。スクーター手袋せず走ったけど、大丈夫だった。
会社の帰りのツタヤでtaxi4の新作dvdを発見できた。
一袋100カロリーのスナックを見つけられた。
そこで偶然課長とあって、今度カラオケ行きましょうといわれた。

不幸せは?
ペアの人が休みで、仕事頑張ったにも関わらず、仕事が遅いと先輩に叱られた。
課長の一言。
アドバイザが忙しくて、私に答えてくれなかった。

でも、後で見たら先輩凄く件数してくれていた。月曜日お二方にお礼を言わなくちゃ。

よく出来たこと
腹立つ人と普通に過ごした。これでナシになるに違いない。
会社に始業前50分前に出社した。

でも、なぜ私はイライラしているの?正直に書いてみた
○頑張っているのに評価がない(諦るべきなのよ)
○老後が心配で金を使えない(ちゃんと計算もしてない)
○使えない社会に腹が立つ。
○友達と飲んでカラオケしたいのに相手がいない。
○部屋が片付かない
○仕事で、なかなか先輩に教えていただくことが無くならない。本当に進捗していないのではないかと不安になる。これはよく先輩にも怒られるみたいだし。新人が入ってもこのままだったらどうしよう。
○私の評価が皆から(同僚から)悪くなるのではと心配になる。苛められる(上司はいいのこの場合)
○携帯がなかなか使いこなせない。

↑この中で、変えられるものはなんだろう。変えられないものはなんだろう。物理的にもだけど。すぐにはムリでも少しでも。。。

色分けしてみよう。できるのはピンク。できないのは青。
感情や相手のあること、相手の気持ちは青。
自分だけのことはピンク。
部屋が片付かないのはADHD的なこともあるから、青っぽいピンクだけど。

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2008年1月13日 (日)

3連休の記録2-2300

2100 片付け開始

捨てたもの
・カーディガン
・ファイル4冊
・クリアファイル50枚
・取扱説明書4冊(機械は既廃棄)
・以前の受験資料
(これは結構私には意味を持つ)
・損害保険のパンフ
・既買ったパンフ
・カタログ1冊
・本2冊。
・2007不使用の会社手帳
・履歴書白紙
(これは結構私には意味を持つ)
・紙袋4枚
・空のCDケース

差し上げたもの
・ハンカチ2枚
・CDウオークマン
・ローズクオーツ

できたこと
・散乱していた取扱説明書を
 8割まとめた。
・散乱していた整理用の空の
 ファイル類をまとめた。そして
 ダンボール1つにして、入れてたカバンを
 片付けた。
・本棚にテプラでラベル
・散乱しているハガキ類を分類
・ゴミを40リットル捨てた。
・マフラー帽子引出し整理
書いていると、私って頑張ってるジャン
って気がしてきた。。。
よしよし狙い通りだ。


見た目の散らかり具合は変化がないから、結構出来上がりを見たら、ADHDの過去記憶力の無さで、何もしなかったように思っちゃうのよね。過去を思い出す写真や資料を捨てられないのも、同じ理由。ADHDの切なさだなあ。だから、このブログの有難い。その時の気持ちや何かが記録できる。本当はもっと感情とかも記録したいけど、目先の片付けでその暇は無いんだよね。カナシス。

でも、片付けの最中も、こまかいラベル整理とか、住所登録とかしたくて、気が散っちゃいそうで、困った。コーチングで「今日は整理するためのファイルで逆に整理できなくなっているからこれだけは片付けて寝る」、とこれだけ宣言したのが良かったみたい。途中で本当にどうなっちゃうかと思う位散らかったけど、以前何でも屋さんに片付けに来て頂いた時に「とにかく脇にまとめて、作業スペースを作らないと前に進みませんっ!!」の言葉を思い出して、頑張った。一旦全部なんでも袋に入れているところはあるけれど。「今日はこれだけはやって寝る!」作戦も結構効果的だったなあ。

夕食はグラノーラ。簡単にしました。これが結構体の調子も生活リズムもいい。時間とらないし。ぐーっ

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2008年1月12日 (土)

優先順位の再整理&再確認

年末年始の6連休の記録の成功をもう一度!と、3連休の記録を書くことにしました。

現在11時半。実は昨日は11時就寝し、朝も5時半に起きました。2朝のチェックシートどおりにやってたんですけど、途中までは2カ月ぶりに体重はかったり、通販のスカート検討したりしてたんだけど。。。。やっぱり眠くなって、7時ごろから眠気に耐えてたんだけど、8時から寝てしまった。おきたら10時半。そしてぼーっとしたり、クリーニングの御用聞き対応して、今11時半。そして、部屋もぐちゃぐちゃ。。。。。

ちょっと今パニクっています。

困っていること。
①多分、平日夜色々仕事をこなしてて、そいでもって、時間が足りなくなって、疲れが溜まって、部屋がどんどんぐちゃぐちゃが累積していく。
②仕事のまとめとかしたいのに、ルーティンの終わる6時に頭がつかれていて、クリアになっていないから、朝頭がクリアになった段階で勉強したいのに、朝早く起きても、寝てしまう。。。。。

八方ふさがり。。。。さて、これをどう対処していくか。。。。軌道修正しないと、これはかなりヤバイ。

本当は平日に働きまくって、土日は遊びに行くのが理想なんだろうけどなあ。これは私には諦めないといけないだろう。木曜日ミスを連発していたことが金曜日に分かった。水曜日の帰り際、先輩が年度末で退社することが分かったから、スピードアップを目指した結果と心理的動揺のためだと自分では思う。

平日はイチローの様に、毎日一定の軍隊の様な生活がベストなんだろう。

特に、私はADHD&ACの為、感情が揺れやすく、それが即注意力散漫という結果になりやすい。イチローのプロの流儀で見たけど、イチロー程の人でさえ、コンディションを毎日同じにするために、5年以上昼食はカレーを毎日食べ続けているとのこと。平安の祈りで、毎日事件が起こるのは自分に変えられないことだけど、自分の生活リズムを整えるのは、自分に変えられることだろう。

アロマとか帰りのジムとか試したけど、毎日結果的に一定に仕事終わりのパンパンの頭をクリアにできて勉強できる体制にできるのは、やっぱり睡眠だ。

今の私にとって、何よりも重要なのは、この部署に残れることだ。この一日中PCとだけにらめっこしていればいい状態へ。2月中旬からは支店の店長と交渉毎が発生するから、ソノ前になんとか。でもそれでさへ、営業とか部下とかとの折衝と比べたら、雲泥にありがたい職場環境だ。だから、目先10年を考えれば、この職場にいられるように全力を投入することが優先順位のサブ1番だ。体と心の健康が1番なのだけど、その為にはこの職場にいることがかなり大事だ。A’の優先順位になる。そのためには

・人間関係を円滑にすること、
・服とか態度とかで浮かないこと、
・仕事ができること
・でも上司には真正面からはむかわないこと
・マニュアル作成等で前向きな態度および
・チームに貢献すること
・テストでよい点を取り弱みを作らないこと
・得意分野があること(今はパソコンだけど)
・資格があり人目に納得感のあること(法律)

と考えれば。特に異動1年目の時は習うことが多い。

優先順位の頭の整理と決心がやっと終わった。

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2008年1月 8日 (火)

しなくてもいいと動ける私

全然動こうとしても動けなかったのに。。。。諦めて寝ようとして、ハミガキして、加湿器に水を入れて、目覚ましかけて、エアコンタイマーを入れたら。。。。。

動けた!! 

自分で自分の特性に驚くやら呆れるやら。。。。
洗濯物を乾燥機にして、シーツを水に洗濯液につけて、皿を洗って、ゴミを出して、シンクを洗って、ゴミ袋をセットして、布団を畳んでる私って、。。。。

もう動かなくてもいい、と言って、寝る用意を先にしてやればいいんだ!!

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2007年12月30日 (日)

6連休の記録1-3

ただいま午前3時です。
オールナイトニッポンで目を覚ますって。。。。
本来なら今時分はコミケ行き深夜バスの中で横浜あたりを通過中だったのだけどねえ。一応パンフは入手して行くかどうか迷ったのだけど、さすがにアレルギー性喘息の疑いのある身としては、結核菌持ちの気管支弱い身としては、年末嵐の天気予報のある身としては、そして試験後でいろいろ仕事の溜まっている身としては、家にいることを選んだのでした。

さて、昨日の記録
2時から小休止する予定が、また3時間TVでうつうつと。華麗なる一族をみてしまう。のだめカンタービレも。ダメダと思いながら、動けないキターッッ。今年最後の自助グループが6時からだったので、そこまでに何もせずには行けないと思い、その思いが気力を振り絞らせて。。。
5時からプリンターの設定を始める
6時半に設定完了。ごはん食べる。
8時半疲れて小休止の積もりで布団に。ねてしまう。

午前3時 起床。6時間半睡眠。。。。

おいおい。
今までの休みでは、ウツで寝倒して、夜寝られなくて、ずんずん概日性リズム障害に陥ってたけど、今回みたいに、先ずれしていくのは初めてだ。多分、昼間仕事ができたせいだね~

というか、休日初日にプリンター設定しただけだけどね、客観的に見れば。でも、今までプレッシャーのかかるそのことが、一切、全く、全然出来てなかったことを見れば、破格の大進歩!!!!!

理由を考えてみた。
①有難い職場に異動できて疲れが少なかったこと。
②自助Gの人に、なんというかライバル意識があって。いい意味で。特に今回は気になっていた人が他の人と出来ちゃって。まあそれはいいのだけど。なんかね、私には薄くて困っているあんまり無い「女の意地」みたいなものが出来たこと。自助で「できませんでした~」って言ってたまるかみたいなもの。ほほほほ。私も女だよなあ。恋愛ってやっぱパワーだよなあ。彼もまだまだ回復途中だから、私は行く勇気はなかったよ。自助って、最後の砦だから、そこの人間関係までごちゃごちゃさせる勇気は私には無かった。そこを行った貴方達はすごいよ。本当にね。うまくいくといいね。でもって、私はエネルギー不足だから、使えるパワーは使いたいので、うまくこの「女の意地」パワーを今回の様に前向きに使っていきたいなあ。

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2007年11月 2日 (金)

部屋の散らかり法則

これから寝ますが、、、月曜日綺麗だった部屋はもう散らかりまくりです。どうやら、火曜日くらいまでは綺麗なのですが、段々、もう片付け切れなくなって、木金にウワーっとカオスになるようです。

来週毎日の部屋の様子でもアップしてみようかな

つまりは無理な計画をしていて、一つ一つを終わらせきれてないということでしょう。

そして、夕飯はウィダーに落ち着きつつあります。夜お腹すいて寝ると翌朝結構気持ちいい。段々夜食べると、朝胸焼けしつつあります。

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2007年10月30日 (火)

自分をだます?

プレッシャーに負けて、普段よりはかどらない。
実を言うと、月・火は7時台起床だった。
頑張ろうとして足元崩れてるやん。
まあまあ、そんなもんかもしれないね。
とりあえず、昨日と今日は勉強時間が増えたから。
でも、本当にそうすると、帰ってなにもできないっす。
気持ちが「もうヤーッ」状態です。
ADHDのせい?それとも一般の方々にもあり?
頭がねーもうまわりません。

今日は
5時半から勉強
8時退社
9時帰宅。テレビ。ネサフ。ブログ書き
そして今です。
服も着替えてないや。

10時半。30分動けず。ここからの諦めの悪さと腰の重さがね~。
加湿器して、エアコンセットして、歯磨いたら、なんか体が動いた。
クラムチャウダー圧力鍋で作って(ベーコンとアサリと人参とジャガイモがあった)、炊飯予約したら、皿が洗えた。

不思議だなあ。どこでどうスイッチが入るのか。
皿を洗おうとすると腰が重いのに、もう諦めて寝ようとして、寝る睡眠儀式に入ると、スイッチが入って皿が洗いたくなる。
なんというか、天邪鬼というか、思ったほうにはいかないというか
プレッシャーがダメなので、いかに自分をだまして、その行動に持っていくかが大事。

ううう。自分で自分をだますって難しい。

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