勿体ない１日

二日酔いになって、今日１日無駄にしちゃった。
午前中は、小説とだらだら。
家政婦さんに来て頂いてからは無理やり、部屋の片付け、布団干し、掃除、洗濯、洗濯干し、１年ぶりの各所パイプユニッシュ、皮製品にラナパー塗り、ラグを干し(たたきまくりの埃でまくり)、トイレ掃除、洗面台掃除、ゴミ捨て、骨付き鶏のカレー作り、皿洗い、ＵＳＢコードを捨てる、ねぎやハーブの手入れ、等々で、３時間働き、カレーを食べ、６時から９時まで寝てしまって、ミーティングを欠席。

９時からボーッとＴＶを見て、１１時。現在。カレーが美味すぎて、４杯食べて、二日酔いに胸焼けがセットで来ています。

酔っている時は気持ちいいけど、その後の１日を考えると、うげげ。すっきりとした体と頭が恋しい。
来週末はてっちりナベパーティ、来々週末は送別会、来来週は創作豆腐料理の送別会、と夜の会合が続くけど。。。
二日酔いにならないお酒ってないのかなあ。
赤ワインめちゃおいしいしなああ。
でも２日しかない貴重な休日。。。この間の６連休や３連休を思い出すと、、、、、、あの時みたいに動きたい！！勿体ない！！！という気持ちがすごく強く沸いてきています。
勿体なかった。すべて予定が狂うし。朝起きて、食べられなくて、１１時ごろ、玄米ブロック食べたから、家政婦さんが来てからおなかがすいたけど、一緒に働かなくてはいけなくて、帰ってから４時前後に空腹によるドカ食いをして。疲れて寝て、自助にいけない。
完全に悪循環っす。

結論：お酒は２杯まで。チャンポンもしない。醸造酒より蒸留酒。なるべくその場で終わるアルコール度数の低いお酒を飲む。チューハイは４％、ワインは１５％だもんなあ。４倍だ。そりゃ酔うわ。普段チューハイで十分だもん。

カラーリングは疲れる。。

そろそろヘナに移行しなくてはいけないでしょうか。今日は早く帰れたので、美容院でカラーリングをしましたが。。。。しみる。しみます。途中で液半分とってしまいました。地肌が悲鳴をあげています。
カラーをすると、化学薬品でぐったりして、そのあと仕事になりません。８時に帰宅して、明石焼きを食べて９時。今ブログ書いて９時半。このまま寝ようと思います。ちょっと早いから一杯お酒でも入れないとうまいこと酔えなさそうですが。。。。

６連休の記録１－３

ただいま午前３時です。
オールナイトニッポンで目を覚ますって。。。。
本来なら今時分はコミケ行き深夜バスの中で横浜あたりを通過中だったのだけどねえ。一応パンフは入手して行くかどうか迷ったのだけど、さすがにアレルギー性喘息の疑いのある身としては、結核菌持ちの気管支弱い身としては、年末嵐の天気予報のある身としては、そして試験後でいろいろ仕事の溜まっている身としては、家にいることを選んだのでした。

さて、昨日の記録
２時から小休止する予定が、また３時間TVでうつうつと。華麗なる一族をみてしまう。のだめカンタービレも。ダメダと思いながら、動けないキターッッ。今年最後の自助グループが６時からだったので、そこまでに何もせずには行けないと思い、その思いが気力を振り絞らせて。。。
５時からプリンターの設定を始める
６時半に設定完了。ごはん食べる。
８時半疲れて小休止の積もりで布団に。ねてしまう。

午前３時　起床。６時間半睡眠。。。。

おいおい。
今までの休みでは、ウツで寝倒して、夜寝られなくて、ずんずん概日性リズム障害に陥ってたけど、今回みたいに、先ずれしていくのは初めてだ。多分、昼間仕事ができたせいだね～

というか、休日初日にプリンター設定しただけだけどね、客観的に見れば。でも、今までプレッシャーのかかるそのことが、一切、全く、全然出来てなかったことを見れば、破格の大進歩！！！！！

理由を考えてみた。
①有難い職場に異動できて疲れが少なかったこと。
②自助Gの人に、なんというかライバル意識があって。いい意味で。特に今回は気になっていた人が他の人と出来ちゃって。まあそれはいいのだけど。なんかね、私には薄くて困っているあんまり無い「女の意地」みたいなものが出来たこと。自助で「できませんでした～」って言ってたまるかみたいなもの。ほほほほ。私も女だよなあ。恋愛ってやっぱパワーだよなあ。彼もまだまだ回復途中だから、私は行く勇気はなかったよ。自助って、最後の砦だから、そこの人間関係までごちゃごちゃさせる勇気は私には無かった。そこを行った貴方達はすごいよ。本当にね。うまくいくといいね。でもって、私はエネルギー不足だから、使えるパワーは使いたいので、うまくこの「女の意地」パワーを今回の様に前向きに使っていきたいなあ。

自分をだます？

プレッシャーに負けて、普段よりはかどらない。
実を言うと、月・火は７時台起床だった。
頑張ろうとして足元崩れてるやん。
まあまあ、そんなもんかもしれないね。
とりあえず、昨日と今日は勉強時間が増えたから。
でも、本当にそうすると、帰ってなにもできないっす。
気持ちが「もうヤーッ」状態です。
ＡＤＨＤのせい？それとも一般の方々にもあり？
頭がねーもうまわりません。

今日は
５時半から勉強
８時退社
９時帰宅。テレビ。ネサフ。ブログ書き
そして今です。
服も着替えてないや。

10時半。３０分動けず。ここからの諦めの悪さと腰の重さがね～。
加湿器して、エアコンセットして、歯磨いたら、なんか体が動いた。
クラムチャウダー圧力鍋で作って（ベーコンとアサリと人参とジャガイモがあった）、炊飯予約したら、皿が洗えた。

不思議だなあ。どこでどうスイッチが入るのか。
皿を洗おうとすると腰が重いのに、もう諦めて寝ようとして、寝る睡眠儀式に入ると、スイッチが入って皿が洗いたくなる。
なんというか、天邪鬼というか、思ったほうにはいかないというか
プレッシャーがダメなので、いかに自分をだまして、その行動に持っていくかが大事。

ううう。自分で自分をだますって難しい。

悪いものでも食べた？

悪いものでも食べたみたいに、だるい。風邪の引き始めみたいな。ムカムカもするし、頭も痛い。特に頭。シャンプーを石鹸シャンプーに変えたせいか？なに？

１１時　　シャワー
１２時半家出
　１時　お呼ばれ。マンション買った知り合いに。めちゃいい家で、綺麗にしていて、、、鬱落ち。なんか何でもかんでも比較して落ち込む
　３時　退出
　４時　帰宅。３面鏡を受け取り
　５時　眠気防止に漫画読む
　５時半寝てしまう。自助Ｇもその後の飲み会もすっ飛ばしてしまう。
　８時半おきる。結局今日は１２時間睡眠。その後しんどくて、動けず。

記録をつけ始めて分かるようになったけど、しんどさにも色々あって、
①忙しくてアドレナリン放出した後の体も精神ものしんどさでもなく、
②怒った後のアドレナリン放出の後の弱りでもなく
③空腹後食事の後の血糖値急上昇のしんどさでもなく
④片付けをした後の精神的な消耗でもなく
⑤人混みの人疲れでもなく
⑥権威者とのご飯後の精神的落ち込みでなく

なんか、化学薬品バリバリの美容院に長時間いた感じ。。。。なんだろう？　

今日の記録

昨夜は、１１時まで動けたものの、そこからぐだぐだ気持ちが落ち着かず、就寝は１２時、起床は６時。ついつい２４時開始のショップチャンネルの「今日一番のお買い得商品」みちゃうんだよなあ。ムートンの６匹物が今年もでるんじゃないかなって。

朝、買ってあったおにぎり食べる。
７時５０分に家出
８時１５分に出社

６時３０分～勉強開始(会社で目標達成)
７時４５分～片付け
８時　　　～退社、
　　　　　　　コンビニで酒買う。
　　　　　　　電話代払う。
　　　　　　　お金下ろす。
　　　　　　　ウィダーで10秒夕食
　　　　　　　本屋で雑誌２冊買う
９時　　　帰宅。ネサフ。ブログ。
９時半　　ダメダ。動けない。tvショッピングを見てしまう。
１０時　　　これから
エアコン
加湿器
会社へ持っていく箱とスポンジ
　　　　　　　冷蔵庫の期限切れ捨てる
　　　　　　　明日の部長との夕食会用服用意
　　　　　　　携帯に充電
              今週末定年になる尊敬する元上司宛に封筒と手紙を用意して、下書きを鉛筆で書く。明朝ドトールで清書して預けよう。うわ。泣きそう。私がなんとか勤められているのも、新入社員時代に会ったこの人のお陰。私の人生にすごい大きな影響を与えてくれた方。この人のエピソードはまたブログに書きたいな。

１１：２０　　酒を持ってベッドへ。
　　　　　

☆発見
　勉強の頭の疲れは、気の疲れや人混み疲れや体力疲れでないので、動き始めたら、頭使わない家事とか用意とかは結構できる。

☆捨てたもの
レシート(家計簿は当面諦め)
カード
雑誌１冊

☆自分誉め
封筒と便箋セットを数パターン、カード各種・切手セットを数パターン、　いつも常備しているのさっ
ADHD的生活術の一つ。
ぎりぎりにならないといろいろしないので、急に手紙やら色々でフォローしなくてはいけないときの対応策。
今回も助かった。。。　　

イライラ

今日は６時半に退社。その前後からイライライライラ。

一昨日は、イライラしたけど、それよりも体がしんどくてイライラという形だったが、今日は体が元気でパワーがある上でのイライラだった。なに？なんなの？ＰＭＳの様な感じ。

こういう時は、まずイライラをパワーアップするメチャメチャアップテンポな曲を掛けて、発散を促す。曲はピストルバルブの「Fo-Fo」を５回繰り返しで聴く。

それでもダメなので、１駅橋を渡った先の商店街で買物。１００円ショップとペットショップと初めてのスーパーでヤケ買物。とはいいつつも、トイレットペーパーだの焼き海苔だの、だけど。

１時間ほど買物して帰宅は８時。そこから買ってきた寿司を食べるが、まだ少しイライラが残る。曲はも少しゆっくりになるけれど。ごはんを食べて休憩。

まだイライラするので、鶏肉とサトイモと人参とたまねぎを圧力鍋で煮込む。これは明日の朝のお楽しみ。最近自分で作って食べていたので、外食が口に合わなくなってきた。

分析を試みる。多分今までは見ないようにしていた、仕事の表面から、がっちり分析に入ったのだが、結局良く分からなくてストレスが溜まっているのだ。自閉スペクトラムのある姫は、とにかく全てがクリアにならない状況、分からないまま残る状況は苦手。だから、数学とか化学とか大好きだった。割り切れて答えが分かるからね。嫌いなのは、理解せずにただ覚えないといけない歴史・英語はいや。

そういえば、授業終わりに、良く職員室で先生に疑問点聞きにいったりしてたなあ。あれは勉強好きじゃなくて、単にイライラするからだよな。

以外と煮物の香りに癒された。ただ、まだ仕事する気にはならないけど。多分今日仕事しても失敗しそうだし。まあ、週１日休憩する日があってもいいだろう。今週末も朝から晩までびっちり予定が入っていて、考えるだけで疲れるしな。

寝る前後記録

１２時就寝１２時１５分に寝つき６時１５分起床。
うちは若白髪の家系で、気になって頭チェックしてたら、遅くなっちまった。
ばかばか。

今朝は、スガシカオの「黄金の月」で起床
♪僕の情熱はいまや、流した筈の涙より冷たくなってしまった～
なんだか、胸にグっとくるなあ。

咽喉が痛いと思ったら、加湿器に水を入れたはいいけど、電源抜いたの忘れてた。ばかばか。

でも、暖房を朝起きる前にセットするのは良かった。
朝は、「なんで起きなきゃいけないの」→
「人はなぜ生きなきゃいけないの」になっていく。
ウツウツだもん。幸せなもの用意しなくちゃ。

６時過ぎにおきると、窓が明るくて悲しくなくていい。
暗いと「なぜこんな暗い中、朝でもないのに私は起きなきゃいけないの？」とこれまた暗～く落ち込んでしまう。

これから朝早いチーフが出勤する時間を確認するために（だっていつもいるのだもの）７時半に会社へ行ってみよう。時間ひねり出しの為に朝３０分で家出できるよう試すのもあるしね。

おはようございます。

５時半にコブクロの「桜」で起きました。
この曲聴かないようにしていたのに、シャッフルされて聴いてしまったよ。聴いていたら、つらかった去年後半を思い出して、手を合わせたくなりました。頑張らなきゃ。

でも、その後１時間ネットをして６時半。いいのよ。朝起きるリズムを作ることが大事なのさ。

寝るとやはり昨日後半の夢の中のようなイライラが消えてくれています。ああ、やっぱ昨日後半は変だった。・￥；。

●でも朝おきぬけのウツに良かったこと
①暖房の朝タイマーセット
②加湿器
③アイスノンを夜５分で外したこと
④音楽起床
⑤ちゃんとした好物ご飯
⑥巨峰

●良かったかもしれないこと

①酸素吸入
②エナジーライト

●でもやはりウツっぽくて試したいこと
①アロマ

なんだか疲れて。。

昨夜は１２時半就寝６時４５分起床。なんだか気持ちが落ち着かなくて、寝れない。

なんだろう。昼すぎから異様に疲れている、やる気のない自分がいた。昼に私がアレルギーな食品あったっけ?
会社を早く６時に退社し、メガネの再調整とポイントカードの説明聞きと、味噌とだし醤油を買いに行く。気分が上がって１００ｇ４５０円！！の塩やき豚と１００ｇ５００円の明太子を買っちまう。天の香りのバンビーニのエッセンシャルオイルはカリス成城で取扱いがなくなってた。。

８時に帰ってきて、ご飯と豚汁と大根の漬物と塩焼き豚を食べて、巨峰を食べて夕食終了が９時だったはずなんだけど。１時間何もしなかったよ。

●今日できたこと
ピアスとネックレスをして会社へ行く
８時１５分に出社する
朝ご飯と豚汁とジュースを飲んで会社へ行く
使ってなかったｊｃｂカードを廃棄する。
使ったねぎの根っこを植える

●今日捨てたもの
名刺１０３枚
ＪＣＢの説明書関係

とりあえず、塩やき豚と豚バラは小分けして冷凍
明朝は豚汁とご飯と漬けた大根と巨峰だ。
夜はベランダのつるむらさきを収穫しておひたしだ。
塩焼き豚は卵とチャーハンにしよう。
あさってはサトイモとすき焼き出汁の残りで煮物だ。

●今日売れしかったこと
味噌がデパートで高かったけど、うまかった。

なんかめっきり主婦っぽいなあ。

今日の記録

　８時半：起床。朝食
　９時半：寒い&不安&こり。色々対応する。
１１時　：顔剃り
１２時　：食事、いらいらして鍋磨き
１３時　：片付け
１３時半：家出
１４時　：整体
１５時半：喫茶
１６時　：ヨドバシでカードを１枚へまとめ
１６時半：仕事ノートをキンコーズでワープロ打ち。家じゃ寝てしまうからね
１８時　：終了。会社用ネックレスを買う。ADHDだから、小物はいつなくすか分からないので、１０００円くらいの安いものを買う
１８時半：メガネの調整とフレーム取り寄せ、食品購入
１９時   ：ツタヤでCDレンタル、１００円ショップで雑貨買う
１９時４５分：豚汁作成、夕食
２０時１０分：ピアコーチング
２０時４５分：食事続き
２１時：ぐったりしている自分に気付く。ブログ記入

本当は色々この後することもあと３つ
①無料招待のライブ行く人募集
②ヘアカラー
③外付けHDDセット

予定していたが、ダメだ。
ぐったり疲れている自分に気付いた。
４回も５回も予定を立てたのに、ピアコーチング忘れてて、携帯の３０分前アラームで気付いて、急いで帰って大急ぎで食事の準備して食べたら、またアドレナリンが出て落ちて、ぼろぼろ。
私は緊急急ぎ状態の後が、復活が大変なのだ。
ああ、その為に、何度も計画練り直したのになあ。

でもだめ、もうだめ。とりあえず寝るしかない
ただ、周りのものだけカンタンに片付けよう。
これをするとしないで、後が大きく違ってくる。
スケジュール帳にピアの日程を全部書いておかなきゃ。

●今日捨てたもの
名刺150枚
（いずれ何かの役に立つかと取っておいた）
ホワイドボードのペン
破れた下着１枚
ヨドバシポイントカード２枚
きついハイソックス
イソジン１本使い切り
気に入らないネックレス


●今日したこと
電動ミルサーに粒胡椒補充
重曹で鍋磨き
洗濯たたみ
会社の仕事１時間半!!
新しいツタヤでレンタルする。
アロマの新ケース購入
会社用メモとお菓子購入
ネックレスとピアスを小袋に小分けする。

疲れた。

今朝起きたら、８時半だった。５時の目覚ましなんて、鳴った記憶すらない。
でも、朝起きたら、体がこわばっている。肩ガチガチである。まあ、今日は１４時から整体を予約しているので、風呂ほぐしはやめておくか

今朝は起きてすぐ、おにぎりと肉じゃがとフルーツジュースの朝食をとる。昼は具沢山の豚汁を１１時半から作る予定。ツタヤに行きたいから、カード探さなきゃ。ああ。でも眠い。安らぎたい。なんとなく寒い。

●ともかくウツとガチガチ対策
暖房を入れる。
台所のドアを閉める。
靴下を履く。
加湿器に水を補充。
キャラメルカフェオレを入れる。
ラベンダー・ティートリー・ユーカリプタス・オレンジのアロマを炊く。(本当はハーバートハウスのローズ焚きたい。高価だけど、鬱回復の効果は絶大だもの)
コバルト文庫の千代菊シリーズを読む。この京都の風情が好きなんだよな。
布団で寝る。

●今週買うもの
薄口しょうゆ
カロリーゼロのシロップカップ
牛乳
ベーコン
鶏肉
キャベツ
じゃがいも
かぼちゃ
五分つき米(２キロ)
雑穀
ミニ貼るカイロ
ホットマグカップ
アロマテラピー検定セットの入るハコ
色糸セット
天の香の「バンビーニ」オイル。

今日は良く頑張りました２

昨夜のブログで書いた、本日の予定の消化具合を検証。
明日は朝から洗濯して干して→○足拭きマットも枕カバーも洗う。
アートメイクへ行って→○アイライン３回目
古本を売買して→○本２０冊ブックオフへ売る
遮光カーテンをオーダーして→○来週出来上がり
家政婦さんに片付けをしてもらいながら→○ホットカーペットも敷いたぜ
料理を作ってもらいながら→○肉じゃがを圧力鍋で。ご飯は冷凍へ
私は片付けをして→△有る程度
夜は自助へ行く→○１２ステップミーティングへ。
プラス、近隣のツタヤを開拓。明日は初レンタルしに行こう。遠い店の方がのんびりして好きだけどね。

時間記録は
　５：４５　起床、うごけず。
　８：００　二度寝
　９：３０　洗濯・炊飯セット、窓枠計測、PC計測
１０：３０　家を出る
１０：５０　ブックオフで古本売る
１１：００　アートメイク
１２：４０　ハンズでカーテンオーダー
１３：３０　店を出る
１４：００　家政婦さんと家事
(昼ごはん忘れていて１５：００食事)
１７：００　ご飯、マンガ読書
１８：３０　家を出る
１９：００　１２ステップAC自助
２０：３０　教会を出る
２１：００　ツタヤへ
２２：００　帰宅。休憩
２２：３０　ブログ書き
２３：００　これから寝ます。

●出来たことプラス
アクロン詰め替え
非常持出袋棚上へ
親のゆうパック受取。お礼電話
カーテンの房掛け購入・交換
部分染め購入
カーラー購入

●今日捨てたもの
ハンガー６ケ
本２０冊
プリンター
ミニちりとり
高かったけど色の合わない乳液
Windows９８のLANカード
方位磁石
キッチンバサミ

日曜日は
仕事のまとめをして、
車の保険の見積もりを立てて、
外付けＨＤＤのデータ以降をして、
整体へ行って、
プリンターを買って、、、、、
（１週末１電化製品までと自分で決めているのさ、じゃないと取扱い説明書がよめないもの)

日記

昨日は１１時に寝る予定が、動けず１１時半にベッドへ。そこから、寝れない寝れない。おおお。寝ようとするほど寝られないってこれなのね。

原因と対策を考える。①暑い→明日はエアコンで帰宅時間前に部屋を冷やそう。②明るい→ＰＣの画面が明るすぎ。背景とスクリーンセーバーを真っ黒に変更　③英語を聞こうとダーマ＆グレッグのＤＶＤで英語音声で聞く　④最後の手段、自己催眠。「手が重くなる→温かくなる→お腹があったかくなる」の奴ね。自慢だけど、小学校高学年から自己催眠はやっていたので、結構おちゃのこさいさいです。

結局１時間寝床でダメで、３０分上記改善を行って、結局１時就寝、７時１５分起床だった。家事は出来ず。おにぎりが食べられた。

会社は７時終了。野菜を買って、「ホタルのヒカリ」を立ち読みして（干物女って私のことだなあ）、８時帰宅。味噌汁とたらこごはんと納豆とリンゴの夕食を済ませると、放心１時間してしまった。やはり夕食は外だな。家でゆっくり食べちゃうと、完全にでろ～んて、とろけてしまって、もうモトに戻らない。ぐだぐだである。特に金曜の夜は、外で食べよう。明日休みだと思ったら、もうだめだ。

明日は朝から洗濯して干して、アートメイクへ行って、古本を売買して、遮光カーテンをオーダーして、家政婦さんに片付けをしてもらいながら、かつ料理を作ってもらいながら、私は片付けをして、夜は自助へ行く。
日曜日は仕事のまとめをして、車の保険の見積もりを立てて、外付けＨＤＤのデータ以降をして、整体へ行って、プリンターを買って、、、、、

どこまでできるか。。。

昨日から今日

昨夜は１１時までにかなり多い家事をこなせたのはいいのだけど、それをブログに書いてから寝ようとして、そこで２０分近く寝るのがずれた。ということで、１０時４０分からをブログの時間にあてることにする。

１１時半にベッドへ、１２時半就寝。起きたら７時半だった。予定起床時間より２時間遅れている。どっひゃー。原因は小説を読んだことと、朝布団をかけずに寝ていて、寒すぎたこと。

温度調節の苦手な私の癖に、川沿いの最上階の西南部屋という、３面が外気に触れまくる部屋のため、温度は一定にするが、壁からの放射熱と寒さで、体感温度はあまりに上下が激しくて、非常に困る。
寒かったら、寝てて無意識にでも布団をかぶればいいのに、寝てる私は、そんなこともできないようだ。ただただ、暑がったり寒がったりしているだけである。あああああ。

今日は６時終業、仕事のまとめをして７時に退社。７時半にマッサージへ、２０分待ちで本屋へ行って、８時から３０分マッサージ。そこから買物して９時半に帰宅。先日叔母が、「あんた華がなさすぎ、髪長すぎ」と言っていて、無視してたのだが、その後ＴＶの背景に映ることがあって、それを見たらソノとおりだったのだ。だから先日髪切ったのだけどね。基本アクセは嫌いだけどなあ。確かにこの年じゃ、ちょっときらきらしたものでもつけなきゃ、貧相に見えるね。

９時半から、休憩して１０時。ブログを書いてネットを見て１０時半である。今日はこれから
①着替えて、
②花に水をやって
③予約洗濯＆ドライをたたんで
④歯を磨いて
⑤皿を洗って
⑥ＵＳＢを探して
⑦本を片ずけて

１０時４５分にはブログをも一度書いてベッドへ行こう。

①着替えて
②花に水をやって
③洗濯物をカゴに出して（途中）
④歯を磨いて
⑧体重をはかって（げ、１キロ増えてる）

で終了。やむなし。

今月の目標１１時就寝

今月の目標
１１時就寝、５時半起床のリズム化
何がなんでも死守！！

今日は１時半就寝、７時半起床。朝おきたら本当に疲れ果てていた。どうやら張り切りすぎで、昨日頑張りすぎたせい。朝食欲はないが、ムリムリウィダーを飲んで通勤したものの、１０時過ぎにエネルギー切れ。血糖値が下がって気持ち悪くなる。チョコを１箱激食。昼は食欲がなく、ムリムリまた食べる。

食事は楽しみのためだったが、やはり健康のために、食べたくなくても食べなきゃいけなさそうだ。

ずっと教えてくれてたアドバイザーが私のポカの多さに、段々怒り始めているのが、怖い。勉強せねば。そのためにも早起き早起き

今日は仕事が７時に終わり、本屋で本買って、ごはん買って８時。１５分で食べて、ピアコーチング。目標の意気込みを語る。９時からついついマンガを読んでしまう。でもって、今１０時。帰ってすぐには動けませんね。やはり。家事したかったんだけど。

これから、着替えて、服を掛けて、ご飯を片付けて、歯を磨いて、寝床を片付けて、洗濯物をたたんで、洗濯ものを干して、カバンの中を整理する。

～10:25　着替えて、服掛けて、ご飯片付けて、歯を磨いて、洗濯干したものを取り込んで、洗濯＆感想予約して、カバンを裏返す。
～10:30　ベッドの上の本を半分片付ける。アイスノンを冷蔵庫へ、
～11:00　皿をシンクへ。洗濯物をたたんで箪笥にしまう。土曜日洗ったもののセット（エアコンのフィルターを掃除したものをセット、 枕カバー２ケセット、羽毛布団カバーセット）、洗濯物追加投入、

今日捨てたもの
枕カバー（１０年以上使ったなあ）
小冊子２冊

５時半起床５日目挫折

今日は、起きれなかった。午前１時～７時半睡眠だ。寝る時間がずれていく。今日は今まで出来なかったことをしようと、早く帰ったのだが、どうしても出来ない。動けない。ついつい抜毛癖の名残の髪をひっぱる癖で、頭が痛くなっている。ああ、こりゃだめだ。

そんないやなつもりはないのだけど。なんだかなあ。自分の醜さを見るからか？今日も昼めちゃねむかった。あああ、なんだか気持ちが晴れない。覚醒レベルが低いのが自分で分かる。

今日は頑張って７時帰宅して、ご飯を食べて食休みをしたら８時。ネットチェックというか、動けなくて９時。今ブログを書いている。これから寝ます。１０時睡眠～５時起床めざそう。

ばたばたの顛末記

記録
5：30出発　ドリンク服用とコンタクト着用
5；45メガネの選定
6：30　選定決まり。文具購入
7；00　検眼。支払い
7：30　移動
7：45　ダイソー諦め、ヨドバシカメラで買物
　　　　　テプラ、ファイル、耳の痛くないヘッドフォン
　　　　　DVD=R、鍋敷き、タオル、1000円旅行カバン
8：45　頭が混乱してきて、甘味どころへ
9：15　家へ
9：45  帰宅、TV、疲れる
10：30　髪を染める、ドライヤー
11：30　終了。寝る用意
12：15　就寝

買物リストは作り上げないと、途中で分けわかんなくなる。
そして、１年買いたい買いたいと思っていたメガネ。もうコーティングもハゲハゲが1万３千円で買えて良かった。ばんざーい。
もっとスタートが早ければ。もっと買物リストが出来てれば。

×
疲れて、朝起きたら、７時だった。
６時起きのつもりだったのに。
髪は朝起きて染めるべきだった。
１１時に寝るべきだった。
どうしても髪を染めたくなった。この衝動性。
資料の整理は、お昼を潰さなくては。いやだなあ。
買物リストは今上に作ります。


　

6/26の記録

1：00　睡眠
9:30  目覚める。会社のことを色々考える
10：30　ご飯を食べる。録画してたオーラの泉を見る
11：30　色々考えてたら、頭がいっぱいいっぱいになり眠気に襲われる
12：00　寝る。目覚ましは電波目覚ましにしないとムリと判明。次回はアイポッドも要
15：30　起床。熊本大学助教授の粂助教授の睡眠のＴＶを見る
16：15　うつうつとやる気のない状況。仕事を考えるとね。
　　　　　ここをどう抜け出すか
　　　　　もう、買物にも遅い時間。
　　　　　でもやっぱり明日以降の仕事を考えても、テプラのファイリングはしておきたい。ラベルは作ったのだから、数を数えて、ファイルを背表紙に貼っておくのはしておきたい。時間が無いことに落ち込んで、緊張して、いかに効率的に時間を使うかに頭を悩ませて、３時間昼ねしたり、落ちこんで時間を使えないのはバカみたいだもの。冷静に考えるとね。そうすると、自分の望むレベルを下げるしかない。もしくは、人にある程度ふるしか。会社で今見たいのは、
不着マニュアル
電話当番表作成
督促マニュアル
説明資料作成だけれど、その前に

会社の書類の整理
スケジュールの確認はどちらにも必要だ。
これを優先させなければ。
とすると、会社に行って、ラベル貼りをする前に、ファイルを買って自分で貼っておいたのを持っていくほうが早い。としても自分の仕事をどういう風に分類して、色わけするかを考えると、余計時間がかかりそうだけれど。だめだ、分類の波に飲まれそう。
①日常業務（ベージュ）
②担当委員関係（ピンク）
③人事部下・総務・自分関係(ブルー)
④その他(緑)

まあとにかく、６つずつ買っておけばなんとかなるだろう。

いや待て、メガネも買っておかなくちゃ。
フィッティングや合う合わないがあるし、検眼があるし時間がかかる。

休みは日常できないことをしなくちゃ。つまりは、まとまった時間がないとできないこと。
ダイソーは近いけど、なかなか時間がなくて買いにいけない。
メガネもそうだ。
そして両方とも、ネットで買うことができない。
ああ、ダイソーに行くなら、引出しのサイズを調べて、化粧品の仕切りとかも買いに行きたい。
あああああ、時間は過ぎていくし、どうすればいいの?!
もうやだ!!寝よう!!寝てリセットだ!!

とまあ、これが私のいつものパターンで、どうしたらよいかが分からなくなる。
大丈夫、姫。整理よ整理。
最悪は、なにもできない。落ち込むなんだから。。。。
とにかく、最小限でも、今日はこれ１つ出来たということを選んでおかなくちゃ。
そして、平日はできないこと。

として、考えると、まず、一番急ぐもの。大事なものは、
スケジュールである。
スケジュールが把握できにくくなったのは、色々なものにファイルされている資料をピックアップして、スケジュールだけを抜き出すことが、大量でできなくなったせい。ということを考えると、やはり資料整理は最優先。
これからは、クリアファイルにもう一つスケジュールファイルを作っておこう。
電話当番表の作成も、もう来月があるから。これは帰ってからTVを小窓で見ながらやればよい。時間がかかるのは、メガネ。これはそして、ぱぱっとはできない。でも一番見た目が変わる。でもって、一番苦手なのがこれ。

よし。

５時１０分に出かけるとして、5時までに買物リストを作る。それまでに出来ないリストは、次回へまわす。

５時３０分からメガネを作る。３０分悩み、３０分検眼して、休憩と余裕を入れて、7時。
スクータで走って、ダイソーへ付くのが７時半。
３０分で買物をする。
８時から、ジャスコとドンキで買物をして、帰宅が9時。
休憩して10:00時。
電話当番表の作成で11：00
テプラ貼りして１２時。あれ?何もできないじゃん。
どーして私寝てしまったの?！
ううう泣く
ともかく、メガネが作れれば、御の字だ。
何かを外さないといけないのであれば、ジャスコとドンキの買物だ。

家政婦さんがやって来た

• 感じの良い方でよかった。
  二人で以下のことをした。
  
  洗濯たたみ
  風呂掃除
  洗面台掃除
  玄関掃除
  トイレ掃除
  ベランダの掃除
  エアコンのフィルター掃除
  床拭き、廊下拭き
  ご飯の小分け冷凍
  麦茶を作る
  窓と網戸の掃除
  ベランダの掃除
  化粧引出しの整理
  パイプユニッシュで排水溝のにおいとり
  
  家政婦さんはやはり、セミプロ。ほこりっぽくて、どこがいけないのかなあと言うと、エアコンではないかと提言された。確かに１年掃除していなかったフィルター掃除すると、風がぜんぜん爽やかになった。これだ！と思って、半年ぶりに窓と網戸の掃除をしてみたら、これまた全然違った。先週の１日ハイターに付けたレースのカーテンも効いている。うふ。
  
  でも、、、、やっぱりまだ埃っぽい。なんで？物が多く置いてるから、埃がたまりやすいというのはあるけど。
  
  ○来週していただく予定
  大きいカーテンの洗濯。
  冷蔵庫の除菌、掃除
  台所の流しの掃除
  レンジ台とレンジ周り拭き
  本棚の片付けの整理（本の埃とり）
  ↑ここから片付けへ誘導だ
  　今度の方も細かく指示をしないと、自分の経験のある自分で主導権を取れる掃除に走ってしまう。特にお年を召した方は。今までも、机の中がどんなごちゃごちゃしてても、それを手伝ってほしくても、小さな埃取りに血道をあげる方が多かった。私の優先度は、これから片付けに傾いていくので、この方に片付けをしていただくためには、この方がいらっしゃるまでに、大体の家事を済ませておかなくちゃ。特にお年を召した方は。今後どう誘導し、必要性を訴えていくか。
  
  こんどの方は性格の良い方で本当に嬉しい。仕事については、大雑把だけど本当に熱心で手早い。あっと言う間に風呂と洗面台とトイレが終わっていた。でも、お風呂掃除していただいた後、パイプユニッシュしようとしたら、排水の所までは、仕事をしていなかった。家政婦さんとしては、今までの方と比較すると、以外と大雑把。多分、今行かれている家庭のニーズがそういった日々の家事なのだろう。ヘルパーも多いと言ってらしたし。私は今それより１段違うサービスを求めているのだ。この傾向には留意しておこう。私も大雑把だから、二人合わさると、以外とこれから、問題になるかも。
  
  でも疲れた。疲れるだけのことは、上のしたことからも分かるけど。１年ぶりのところの掃除も多かったし。でも、でも、やっぱり。。。。休日の１日が、本当に家事で終わってしまうと、今むなしい。そうおもっちゃいけないけれど。
  
  本当に疲れたし、緊張した。お帰りになられてから、自分が昼ごはんと食べてなかったことに気づいて、紀州梅の良い梅干と白子のりと炊いたご飯でおにぎりを二つも作って食べ、冷凍コロッケを揚げて食べてしまった。
  以外と私はご飯の手際は良いらしい。一度友達が泊まったとき、小腹が空いたので、冷凍の串揚げを揚げて出したら、本当に喜ばれた。「料理の手際が良いね～」と言われた。どうやらそうは見えないらしい
  何回かお花のことを口にされたので、遅まきながらやっと私も気づいて、「お花が好きなんですか？」と伺ったら、生きがいだと熱心に語られた。
  人が語る言葉には、何気なくても皆それなりの理由があるんだ。部下と接する時にも注意しよう。

○お道具の重要性
私の揚げ物の手際がいいのは、栗本はるみさんの、揚げ物鍋のお陰。２コセットで本当に使いやすい。
そして、今日窓ガラスと網戸を整理したのだが、今まで結構大変だったのだけど、１００円ショップで買ったダイソーの”スクレーバー”を試したらビックリ！！
とっても楽に効率的に掃除できるのだ。いままでは、雑巾で均等に力が入るように、大変だったのに！すいすいのすいだ。

なんとか建て直しを！！

☆私の今現在の希望。
ダンボールを片付けて、ステッパーを置く場所がほしい　

７：３０　起床。色々今後を考えてしまう。
　８：１５　ＮＨＫのドラマ
　８：３０　朝ごはん。マイクロダイエットとスタバのドーナツ
　９：００　洗濯。風呂。
１０：００　ウツ落ち込み。
１１:００　状況打破のため、ブログを書き始める。
　　　　　　ともかく、
　　　　　　①服を着よう。家政婦さん来るから、ややまともな服を
　　　　　　②窓を開けよう。
　　　　　　③洗濯干し
　　　　　　④音楽をかける（休日らしいボッサ←散らかってみつからない
　　　　　　　キーッ！！あった。烏龍歌集ｃｈａｉ　ｃｈａｉ
　　　　　　⑤お米を砥いで、炊飯セット

◎家政婦さんにお願いすること
　　洗濯たたみ←干しとかなきゃ
　　１週間分のごはんの冷凍
　　窓ガラスとベランダの掃除
　　テプラ貼り
　　とにかく色々な所を拭いてほしい。なんだか埃っぽい。
　　レースのカーテンを付ける手伝い。


◎買いたい物
　　ヘアバンド
　　クイックルワイパーシート
　　ＤＶＤ－ＲＡＭ沢山
　　住友３Ｍの壁をキヅつけないフック（バスローブ用）
　　冷蔵弧整理しきり
　　食器棚整理仕切り
　　オタフクお好みソース
　　米２キロと強化米
　　角型電池
　　ステッパー敷き
　　化粧引出し整理用タッパー
　　１０メートルのホース
　　はたき
　　テプラ９．１８．３６白地に黒
　　

今日は好い１日になる？

9：30　起床。ヤーサマと戦う夢でおきる。１日の仕事はもう終わった感じでグッタリ。肩も凝っている。体重を量り、ブログを書き、洗濯物を出す。
10：00　軽く眠くなる。マドンナを掛けて見る。ＥＷ＆ＦのＤＶＤを掛けて見るが、コメントがウザイ。小野リサのＣＤを掛けて見るが、土曜の朝なら効くが、日曜の今は進まないことにイライラしているので、聞かない。今黒人の地位向上に耳を傾けられる気持ちの余裕はない。同調性を考えると、バタバタした曲が好いらすう。暑くなってきたので、エアコンを掛ける。ＭＤを飲む
11：00　モーニング娘のビデオクリップをギャオで選んだら、これがなかなかどうして。踊れるし、若い綺麗なお嬢さんに癒されるし。で、洗濯物をたたむ。ガムを噛む。
　　金曜日には、コーヒー、ガムは購入要
12：00　バタバタしあ芸能ＴＶ番組を見る。刺激がないと寝てしまうが、ずっと刺激を与え続けるのも、非常に疲れる。ああもう！
でも、これは明日やらないといけないと思う緊張から。逆に締め切り等がないと、もっと起きられるのかも。
雑巾で床と廊下を拭く。拭いても拭いても髪が出てくる。。。。。。出てくる。。。。。出てくる。。。。。
13：30　本をベッドで読む。情けなさと淋しさに泣いているのに自分でびっくり
14：00　昼を食べる。プチトマトとしじみのみそ汁と焼き飯とピクルスとビシゾワーズ。まさに残り物片付けメニュー
14：30　細木数子のＴＶ。この人のごはんは本当にウマい。グっちさんと張る。花を生ける
15：00　寝る
16：30　恐怖で目が覚める。明日ヒアリング依頼した部下に、こそっとヒアリングしてねと言っておかなくっちゃ。仕事で成果を挙げられてないことに恐怖が走る。あああああ。あと３カ月。神様私に努力する時間を与えてください。
　　　どうやらＰＥＲＩＯＤ前のせいか、ウツになっているようだ。

　　　このウツは、部屋が片付いて、いろんなものが見えるようになったせいかもしれないと思うようになった。
ぐちゃぐちゃであれば見えなかったものも、片付ければ、見えるようになってくる。
だから私は部屋をかたづけられないのかもしれない。

16：30　行き詰ってしまった。　片付けたからって、幸せになれない、という言葉が、心の底から湧き上がってくる。片付けたって、本当にほしいものは手に入らないという言葉が。片付けないと、そもそもほしいものは手に入る下地すらできないよ、とか、片付けたらさっぱりして気持ちいいでしょ、とか言う言葉が負けそう。自動思考というらしいけど。

食事時間とダイエット

おなかが空いたら食べろ説があるが、私には向かないことが分かった。
仕事が忙しく、早食いの癖が付いた姫では、バカ食いしてしまうのだ。
ということで、かなり規則正しく食べないとダメみたい。
今１０時なので、しゃーないが、マイクロダイエットにしよう。

眠気との闘いの記録

はっきり言って今日は眠気との闘いに終始したといっても過言ではない。気分は雪山の遭難者。「寝たら死ぬ」。ジムでヨガをしている最中も半分寝ていて、自助グループでも机につっぷして寝ていた。気分も頭も、梅雨雨で低血圧だったのも影響したのか、朝から「もや」がかかった様にボンヤリ。

8：00　　起床
9：00　　ごはん、洗濯干し、
10：00　風呂、顔剃り、クリーニング出し
11：00　ダイエットブログ読む。少し目が覚める。
12：00　ジムに行くかまよう

　　　　ダンスが好きなので、行きたい。
　　　　でも、スケジュールや資料整理が終わってないと
　　　　なんだか気持ち悪いし、落ち着けない気がする。
　　　　あと、時間一杯ジムを楽しみたいし。。。
　　　　土曜だと、自助に行くこと考えると
　　　　３時間くらいしか、運動できない。どうしよ
         風呂に土曜の朝入るから遅くなるのよね。

12：30　結局、ジムでダンス＆ヨガ
15：00　おなかがすいて昼食
16：00　自助Ｇ（間で昼寝）
17：30　水泳
18：30　風呂
19：00　ジムでロッカー契約
19：30　スタバで手帳の整理
21：30　帰宅、洗濯とりこみ、水着洗濯
22：00　空腹でサンドイッチを食べてしまう。
23：00　チャングムの誓いを見てしまう。自己嫌悪
24：00　就寝

体重もね。減らないの。
今日測ったら、筋肉量は人より多く、脂肪率も人より多いとのこと。どういうこと？
ともかく、筋肉量を多くするダイエットをしよう。食べるの大好きだから。
来週から会社に自転車で行ってみようかなあ。どうしよ。
ともかく今日は寝落ちしなかったので良かった。このひとことにしちゃおう。
洗濯が２３時に済んだら、速攻乾して寝る。
でもって、５時半起きを目指す。最悪でも７時。

今週はここまで

一見綺麗に見えますが、
この左側に片付かなかったものを
寄せてあるのです。

でも、今週は衣類関係は完璧に片付きました。
冷蔵庫、風呂、洗面所、トイレも片付いてます。

残りは
・玄関（くつ箱）
・台所（食器棚）
・６畳間です。

次は
・クロゼットか
・衣装ケースか
・取扱説明書か
・本棚か
・食器棚か
・くつ箱か
・鍵入れ引き出しか
・本引出しか
・衣装ケースか
・システム手帳ストックか
・勉強の本をダンボール詰めか
・工具箱か
・８ミリのＤＶＤ化か
・ＶＨＳのＤＶＤ化か
・アウトルックの設定か
・家政婦探しか
・書類の片付けか
・金銭関係の書類の整理か

です。

先はまだまだ長いです。
そして片付けは遅々としてます。

14:30 寝落ちの危機

誰かだすげてぐれえ。
眠い。ねむい。ねむい。。。。
現在14：30
何かしなくちゃ。
まず、ペパーミントのアロマを焚こう
窓を開けよう
二酸化炭素が高いのかも
コーヒー飲もう
Mr.＆Mrs　SmithのDVD見よう

16：30　おかげで眠気はなんとかしのいでる
んが、家事がはかどらない。
ようようカバンの中の片付けが出来ただけ。
ホットカーペットをしまう。
薬を纏めて冷蔵庫へしまう
カンを捨てる
切れない包丁を捨てる
カーテンのタッセルをしまう
ボタンをしまう
携帯の充電コードを旅行グッズへ
旅行グッズのイヤホンを入替え
明日持っていくものをまとめる
・マイクロ用コップ
・レンタルDVD
・ミニタオル
・雨用グラス
・チェーン
・チェーンキーを入替え

★スクーターのキーが一つしかない！！

実際の記録

６時起床、ブログで午前中の計画
6：50～　朝食。マイクロダイエットドリンク
　　　　　確実な、洗濯物たたみをしたくなるが、我慢。
7：00～　「健康カレンダー」番組&
　　　　　　体重を量り、エクセルに記録7
7：30～　「がっちり」番組&テプラをセット
7：45～　「遅くおきた朝は」&海外旅行と国内旅行の荷物を作る
8：20～　荷物を棚へ、スーツケースを立てる。
　　　　　　(片付けたいが、冬のストーブが邪魔をしている)
8：40～　洗濯をたたむつもりが、TV予約
8：50～　おなかが空いたので、ご飯と納豆
9：20～　Mr＆Mｒｓ　Smithを見ながら、洗濯物をたたむ
10：20～　衣替え開始
　　　　　　　捨てる：ハンガー２０本、スカート１、手袋２
　　　　　　　防虫剤を入れて、ビニル袋で冬物を保存　　　　　　　
12：20～　冬の大物セーターを洗濯
12：30～　休憩、冷麺を作る

☆午後からは衣替えの続き
・大物セーター乾し
・T-シャツ・短パンを箪笥へ
・ストーブをクローゼットの上へ
・クローゼットの下を拭く

13：00～　・大物セーター乾し
　　　　　　・T-シャツ・短パンを箪笥へ
　　　　　　　・ストーブをクローゼットの上へ
　　　　　　・クローゼットの下を拭く
14：00～休憩

☆次したいこと
　　掃除機に充電　
　　ホットカーペットに掃除機、外でパンパン　
　　ホットカーペット敷に雑巾
　  スーツケース下に雑巾
　　スーツケースにハンガー入れる
　　ＮＴＴ無線ＬＡＮ返却を調査
　　Brotherの印刷機セット
　　コピー機でクレジット支払いコピー＆郵送用意
　　ゴミだし
　


五香粉ほしい
引出しの仕切りがほしい
ホットカーペットをスーツケースにしまいたい　　　　　

6月10日(土)...

８時半起床
９－１０時　ブログ書き
１０－１１時　携帯から写真転送
１１-１２時　　片付け
１２－１時　　ごはん、休憩
１－４時　片付け(遅々として進まず！）
４－４．５　ごはん
４．５-5　異動
５－５．５　自助
５．５－６．５　買物
６．５－７　買物の整理
７-翌６　寝落ち&営業の悪夢

◎
携帯からの写真転送
昼間ボサノバでのんびりすることで
寝落ちを夜に出来た!!!!!!!!!
→洗濯、洗濯乾し、たたむ
→クレジットの調査依頼,
→クレジットの商品申し込み
→ナポレオンヒルの資料取り寄せ
→カタラグを本棚へ
→海外旅行と国内旅行備品の整理
　(ここで悩んでザセツ)
→でも眠気と闘いながらなので、これだけ
　なのに３時間かかる！！
１００円ショップで費用をコスト半分に
→排水ヌメリ取り、トイレ洗浄液、他

×
昼間寝落ちしなかったが
遅々として片付けが進まない。
緊張で寝てしまう私は、
今日はボサノバを掛けてのんびり
進めたが、のんびり過ぎる！
ADHDがほとほと嫌になる時間。
これだ、これで、このトライも止めたんだった...

寝落ち夜、１１時間。
そして、めちゃめちゃ悪夢。。。。

今日できたこと

今日できたこと
仕事：
やっと出張旅費精算と出張報告書と報告入力(5末〆だった)
メールのチェック
送別会のケーキ買い
来週の会議の日程調整と連絡
月次スケジュールの記入
他部門との調整履歴のファイル
皆の目標シートの誤字脱字の指導
昇格者への連絡
隣の部への照会メール送信


家事；
麦茶の購入
マイクロダイエットの購入
ケーキが食べられない人向け高血圧クッキーの購入
アイポッドのアメリカプリペイドカード購入の振込み
叔母様にメール
溜まっていた友達のメールチェック

　

2/1 6：00

姫です。色々ありました。書く気力も無くなってました。
相変わらず胃が痛くて、６時～６時半起床です。
イテテテテ

昨日は会社で、おもわず目が潤むほど同様しましたが、、、、
今はpms期ではと、計算したらそうだったので、今の判断は、ちょっと保留にしました。
課長に怒られに行かなくちゃ。。。。
イテテテテ。

書きたいけど、その時間もありません。
今仕事と部屋が荒れてて、書く時間がありません。。。。。

でも、コメントを頂いて、、、、やっぱりコメントは嬉しいね。

週末書きたいです。

7時半から会社が開くので、７時には家を出ないと。
とすると。あと２０分で出勤しなくちゃ。
ということで、
着替えと、生ゴミ捨て、ゴミ捨てが仕事です。

もともと私はエネルギーが少ないタイプ。しんどいです。

ちなみに、今週の目標は
１．部屋を片付ける。ゴミ袋１つ分捨てる。
２．朝起床
３．仕事

1/21 土曜日

01：00　睡眠
10：00　御用聞きのクリーニング屋さんに起こされる(9時間）
10：30　ダイエットブログ検索
11：30　テレビ
12：30　ごはん
13：30　ブログ書き。もう一度布団へ,寝る(4時間)
17：30　目覚ましで起床、TV、ご飯
21：00　睡眠（6.5時間)
27；30　起床

現時点での睡眠時間　19.5時間

姫は、もう、これは姫疲れてるんだ～
自分に優しくしようと、考えを今日はかえます。

悪夢はしんどい。。。。
今日はなぜか大学で勉強している夢でした。
私はなぜそうしているのか分からず、留年してここにいるのでは？このままここに居たいけれど、生活の糧をどうしようか?と考えてしまっていて、非常に疲れました。
後は、自分の住んでいる家を改築しなくてはいけなくて、という夢。これは部屋を片付けなくちゃでしょうか。。。。

1/18

☆今日捨てられたもの
ＴＶガイド

★今日増えたもの
「愚者の道」BY中村うさぎ

差引０

○今日できたこと
６時半起床、スタバで灯台の時間１０分、
現在の業務進行状況エクセル表で上司に説明。
地道だけど、表を作って、やっと分かった。嬉しい♪

×今日できなかったこと
会社の個人情報関連のHP更新

×今日ショックだったこと
一緒に帰りましょうとお誘いした同僚に「今日は飲みにいけないよ～」と言われたこと
（ちょっとショック。人との距離のとり方って難しい。。。当分お誘いするのは控えよう。。。)

○今日嬉しかったこと
芥川賞受賞された作家の方のこと。励まされます。
素敵な先輩に、次のカラオケに誘われたこと
上司が私の説明に、納得した様子だったこと

一言コメント
上司の上司に嫌われた様な気がします。少し風向きが変わった気がして怖いです。
早起きしたけれど、なぜか今日は許しが欲しい１日でした。朝から斉藤学先生のブログを１時間読んでしまいました。退社後は、書店で救いを探し求めました。本の世界にもう一度もどろうかと思いました。中村うさぎさんの本は、非常に良かった。文章のドライブ感が快感でした。オススメかも。
そう。敵は空虚感と罪悪感です。

1/15 疲れて寝たいのに動けない

16：30　帰社
17：30　帰宅、叔母宅へ
18：30　叔母宅で夕食
20：00　退出
21：30　帰宅。動けずTVで１時間(モッタイナイ～)
22：30  ブログ書き

日本列島南北に横断してから、叔母宅へお土産を渡しにいく。頭は疲れていないのだけど、体が動かない。当然と納得しなくちゃね。もう、洗濯も荷物の片付けも、これ以上起きていてもムリだろう。冷蔵庫に入れるものだけ入れて、後は明日の晩に早く帰ってやろう。最低限の寝る前リスト６ツだけしてから、寝よう。

24：00　就寝
6：00　起床が希望だけど、ダメなら
7：00　起床

家計簿記入もデジカメ整理も何もかも明日だ。。。

1/15 帰ってきました。いらなかった

ねむねむ姫＠ぐったりです。旅行から戻って参りました。
昨日書いたリストの評価です。

○風邪引きやすい姫対策
・酔い止め←欲しい人が殺到
・葛根湯
・ガーゼマスク←不要。普通の人がしない
・レキソタン、デプロメール、テグレトール
・ホッカイロ

○旅行用
・デジカメ←不要、警戒される。携帯のカメラで充分
・デジカメ充電機械
・差し入れ（みかんとおかき）←多すぎるのはＮＧ
・携帯充電池←１日なら不要
・旅館の名簿←めちゃ必要
・ミニホチキス

○身だしなみ
・ドライヤー
・鏡
・旅行用化粧セット
・コンタクトレンズ←できない
・ゴミ用ビニル
・靴の消臭スプレ


○バス中快適グッズ
・スリッパ
・空気枕←カーディガンで代用
・ＣＤ
・ＣＤプレーヤー
・足置き用新聞←普通の人はしない。ので、出来ない。
・６穴手帳未整理沢山（時間が余ったら用）
・マジックと見出しとファイル←する暇はない
・寝る用コートとストール

○旅館グッズ
・トレーナー上下（浴衣の下に着る。姫は着乱れるので）←こじゃれたもの
・下着用ビニル
・お風呂用ミニバッグ←大きい、ビニル製

○着替え
・靴下３足
・新しいパンツ←３回入浴するならぱんつも３枚いるらしい
・新しいブラ
・替えのインナー

○服装
ズボン
薄いインナー
カーディガン

追加で必要なもの・こと
・にぎわう、歌えるカラオケソングの準備
・会社の名簿（おみやげ人数計算用）
・お金沢山（以外となくなる）

持っていってはいけないもの
・通帳、印鑑、パスポート
・暇な時用の本
･下着を入れる綺麗な袋（紙袋で充分、軽いし）

1/13 1000突破＆活動記録

ねむねむ姫です。今日アクセスが1000超えました。わーい。
半分は自分で踏んでると思うのですが。。。。。
訪問して下さった方、ありがとうございました。
こんな書きっぱブログですが、今後とも宜しくお願いします。

●今日の活動記録
今日の睡眠は0:30～8:00．結構爆睡でした。お昼も眠かった。昨日に勢いに乗って、今日も重めの仕事を片付けたかったのだけど、そんな頭で考えるように、日々全力疾走は出来ませんね。体の言うことを聞いて、今日はかなりスローペースで作業的な頭を使わない仕事で終わりました。

19:00　退社、喫茶店でメールチェック・返信
20:00　通勤
20:30　友達とイタリアンへ
22:30　家へ向かう
23:00　帰宅。酔った勢いでブログ書き
24:30　現在に至る。

ＡＤＨＤは酔うスピードも、結構体調に左右されるみたい。
カクテル二杯でへろへろです。
そろそろ寝ないとヤバイよね、と分かってるのに、酔うとますます前頭葉がいうことを聞きません。こらっ。
寝る前にすること１６項目を部屋に張っているのですが、今最低限の５項目にマーカーしました。さて、それではお休みなさい。
今日も平安な気持ちで寝られそうで嬉しいです。
神様ありがとう。

1/12 活動記録

２０：００　退社
２０：３０　帰宅、ブログ
２１；００　ごはん
２１：３０　食休み
２２：００　寝る用意
２２：３０　家計簿
２３：００　ちょこっと片付け
２３：３０　ブログ、就寝

☆今日捨てた・処理したもの：２７点
滝のＤＶＤ
本３冊（体操本はやんないね、ＤＶＤじゃないと）
携帯化粧キット４袋
使い切ったリップ
外れた年末ジャンボ９枚
会社のマニュアル２冊
会社の借りた資料返却１冊
気に入らないローズの精油
レシート５枚
割引券２枚
古いハブラシ１

★増えたもの：口紅３
差引－２７（うわー久々快調だあ）

通販ＩＭＡＧＥの２０００円のインナーをネットで買ったら、写真と違って、安っぽくて、動きにくかった。。。。やっぱり高いものじゃないと、しんどい年になったのよねえ

今日のトライ
インターネットカラオケ。でもやっぱり、ボックスで大声で歌わないと、スッキリしないねえ。
今はＢＯＡの「抱きしめる」と平原綾香の「いのちのなまえ」です。

今日は良い日でした。良い日だと、安心して早く平安な気持ちで寝られるよお。

1/7 16：00 活動記録Ⅱ

やる気がでない。どうやって、自分をソノ気にさせよう。
１．アロマをオレンジ系へ変更　　　　　○
２．音楽をおしゃれなドラマＣＤへ変更×
３．コーヒーを入れてみる。○
４．ネットカラオケで歌ってみる。→○　だけど、曲による。いいのがないよ
５．ダンスのビデオクリップを見る→×見込んでしまう。
６．ＴＶ→×

こんなことで疲れて１７時。

Ａ．もう一度、アイマスクと目覚ましとエアコン。目覚ましミュージックは、サンボマスター

仮眠を取ったら、１７：２０　。どうやら昨日までのイライラはＰＭＳだったよう。ダメダ。
きちんと管理しなくちゃこれもねえ。

うつうつで、何もヤル気がおきません。

ああ、壊れてきたかも。。。どこかで、立て直さなきゃ。。。

最後の手段で、「絶望に効く薬」6巻山田玲司を読みました。泣けた～～。。。
これを読むと元気になる。２回目の効きが悪くなるから、あまり読まないようにしてるけど、新巻買ってしまいました。
気づいたら18;30　さあ、ＡＡミーティングへ行こう、帰りにスーパーで食糧も、と思ったら、マヨネーズを踏づけ、ついでに２つあるはずの鍵がない。
これで、どうして、どこを片付けたらいいのかな、なんて思ってたんだろう私。
姫がＡＤＨＤで大ショックを受けるのはこんなときです。
久々のショック。AAのメンバーでない私は、入れないし、終わるのを外で待つのもしんどいし。。。。それより、鍵を探したり、整理するほうも大事だという気もしていて迷います。
そうだこうしよう。鍵にタグをつける作業をして、ミーティングが終わるまでに間に合えばいく、間に合わなければ、ネットで依頼する。神様のおぼしめしに従おう。
そうだ、パソの印刷ができるようにも思ってたし、友人にメールも、と思っていたじゃないの。

1/5 21:30 ストレスで買い物！

片付けはどこへいったのでしょう？ねむねむ姫です。こんばんは。
ストレスです。最近もう。。。今日はドンキで１万円です。ミニクリーナーとミニ鍋と水のフィルダーです。前々から欲しかったのだけど、ストレスのときは押さえが効きません。お腹すいたよ～～
２０：００～退社、通勤
２０：３０～買い物（１時間）
２１：３０～ご飯、食休み
２２：３０～着替え、メール
２３：００～寝る用意
２３：３０～就寝

６：００　～起床、片付け
７：００　～出社用意
７：３０　～出勤
８：００　～出社、喫茶店で計画
のつもりですが、さてどうなることか。
姫はこれから、一人用ミニクッカーで餃子を食べます。
中華のブログを見たら、異様に餃子春巻きが食べたくなったの～こういう場合止まらないのもＡＤＨＤ？食べないと気が済まないのよ～餃子だからまだ良かったけど、フカヒレだったら、どうなることやら～はらへりへりはら

実際は．．．

２１：３０から疲れながらご飯を食べたら、いつの間にか２４時。。。。ずっとギョーザとハルマキを焼いて食べてただけなのに。。。。2時間半かけて食べてギョーザ１０コとハルマキ３コってどう？
もう12時半、もう寝る用意をするエネルギもありません。まるで初夢ですな。だめだ、もう加湿器だけして寝ます。全ては明日に任せて・

1/4 活動記録

ねむねむ姫＠久々の仕事で倒れそう、です。家に帰り着いたと同時に廃人ですなあ。へろへろ。。。サンバを聴きながら、振り絞ってブログを書いてます。

今日の睡眠は１時～８時の７時間半。
１９：００　退社
１９：３０　買い物(百均でまたも５０００円の大人買い）
２０：００　バス
２０：３０　帰宅、夕食
２１：００　ピアコーチング
２１：３０～２２：３０　ぼーっと動けず。
２２：３０　ブログチェック＆ブログ書き
以下は希望です。
２３：００　寝る用意
２３：３０～６：００　就寝
６：００～７：００　部屋の片付け
７：００～７：３０　会社へ行く用意
７：３０～８：００　スクーターで会社へ
８：００～８：３０　スタバで今日の計画
８：３０～９：００　朝の用意