http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/ 睡眠障害(過眠)&ADHD&AC 人生の目標は安らかな夜。 2009は「普通の自分を愛する誉める」「しなくていいからとりあえず手をつける」「冷静に後の壁を考える」 ja-JP 2009-11-05T20:53:38+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-413d.html 最近テグレトール100mgを飲んでも悪夢を見るので 昨日寝る前に150にしてみた。 ロヒプノールも。。。 大失敗... <p>最近テグレトール100mgを飲んでも悪夢を見るので<br /><br />昨日寝る前に150にしてみた。<br /><br />ロヒプノールも。。。<br /><br /><br /><strong><span style="color: #ff3333;font-size: 1.4em;">大失敗<img class="emoticon sign03" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sign03.gif" alt="sign03" /></span><span style="font-size: 1.2em;"><img class="emoticon crying" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/crying.gif" alt="crying" /><br /><br /><br />今日一日ぼーっと。プチミスも２件。</span></strong><br /><br /><br />うーん、私の仕事は朝からパズルをするような仕事だから<br /><br />朝一からトップスピードで仕事ができなきゃ話にならない。。。<br /><br />でも、昨日のNHKの「ためしてガッテン」で疲労回復は<br /><br /><span style="color: #0033ff;font-size: 1.4em;">睡眠<img class="emoticon sleepy" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sleepy.gif" alt="sleepy" /></span><br /><br />週末の寝ダメもおすすめしてたなあ。<br /><br />お風呂が疲れるのも、証明していた。<br /><br />ウツの私達の感覚は正しかった。</p> <p>自分を信じるべきだね。<br /><br />あとから、真理が追いついてくる。。。。。<br /><br /><br />すいません。<br /><br />実は今でも頭がちょっとぼーっとしているの。<br /><br />食欲もない。<br /><br />こんなに、影響があるものとは思わなかった。マジ?て感じです。<br /><br />でも感覚はそう。<img class="emoticon wobbly" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/wobbly.gif" alt="wobbly" /><br /><br />とにかく、薬を抜かないと。<br /><br />そして、悪夢を見ない別の方法を考えないと。。。。<br /><br />どうしたらいいのかなあ。<br /><br /><br /></p> ねむねむ姫 2009-11-05T20:53:38+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-e80d.html 急に寒くなったからでしょうか。 体が冬眠体制かしら？ 超ねむいです。 布団が私を読んでいます。 だめだ... <p>急に寒くなったからでしょうか。<br /><br />体が冬眠体制かしら？<br /><br />超ねむいです。<img class="emoticon night" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/night.gif" alt="night" /><br /><br />布団が私を読んでいます。<br /><br />だめだ；；；</p> <p>おやすみなさい<img class="emoticon catface" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/catface.gif" alt="catface" /></p> <p></p> ねむねむ姫 2009-11-04T22:33:13+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-97ce.html なんとか自分をなだめすかして動いている感じ。。 「ほら～布団温かいと夜幸せだよ～」って言いながら 布団とふわふわベッドパ... <p>なんとか自分をなだめすかして動いている感じ。。<br /><br />「ほら～布団温かいと夜幸せだよ～」って言いながら<br /><br />布団とふわふわベッドパッドを干す。<br /><br />あと、したいのは、頭を洗ってないからかゆい<br /><br />フロに入ること。。。<br /><br />バラのシャンプーとリンスが欲しいなあ。。。<br /><br />どうやって自分を言いくるめよう。<br /><br />寝ていいことにしようか。。<br /><br />フロ上がりで寝ると幸せだよ～って。。。<br /><br />あ、バラの入浴剤買ってた。。<br /><br />おそらく午後１時。<br /><br /><br />おきたら午後４時。寝てしまっていました。<br /><br />気分は少し楽になっています。<br /><br />まだ気分の落ち込みは残っているけど<br /><br />ハイヤーパワーにお任せするしかないのでしょう。<br /><br />神様の計画です。<br /><br />「私の思うことより貴方の計画がかないますように」です。<br /><br />思考が朦朧です。<br /><br />布団も冷たくなってました。がっくり。<br /><br /><br />またおきたら午後９時でした。<br /><br />３時間寝てしまいました。<br /><br />今日も１６時間睡眠です。。。。<br /><br /><br />心身ともに疲れてるんだねえ。。。。<br /><br />お疲れさま。。<br /><br />ここ２週間大変だったものね。<br /><br />先週末なにしてたっけ。。。<br /><br /><br />でも日曜夜に残業を片付けてほっとしたからなあ。<br /><br />今日はなにもなかったし。。。<br /><br />はあ。。。。<br /><br />ウツが積もってますね。<br /><br /><br /></p> ねむねむ姫 2009-11-03T12:19:00+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-e4a3.html 週末残業を家でしたので、本当に少し余裕があった。 図書館の返却ポストに返却し 駐輪場を見つけ 年末調整を済ませ 資格の銀... <p>週末残業を家でしたので、本当に少し余裕があった。<br /></p> <p>図書館の返却ポストに返却し<br /><br />駐輪場を見つけ<br /><br />年末調整を済ませ<br /><br />資格の銀行口座振り替え手続きを郵送し<br /><br />届いた雑誌を全て捨て<br /><br />資料冊子を２冊差し替えて捨てた。。。<br /><br />ピアコーチングもし<br /><br />ＳＳＲＩも忘れずに飲んだ。<br /><br /></p> ねむねむ姫 2009-11-03T12:07:36+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/00-c19d.html やばい。 何も考えたくない。 体が動かない。 思考能力と覚醒レベルがかなり落ちている。 ７時におきたけど、起きたくなくて... <p>やばい。<br />何も考えたくない。<br />体が動かない。<br /><br />思考能力と覚醒レベルがかなり落ちている。<br /><br />７時におきたけど、起きたくなくて１０時まで寝たりおきたり<br /><br />昨日は夜１２時前には寝てた、と、思う。<br /><br />寝る直前は朦朧で覚えてないけど。。。<br /><br />気を抜くと寝落ちするのが見えている。<br /><br />考えた結果に落ち込むとか悲しいでなくて、怖さで<br />考えたくないのだけど。<br /><br />とにかく、考えた結果が悲しいとかでなく、<br />むやみやたらに悲しくて堕ちていく。<br /><br />残念ながら今日は自助がどこにもない。。。。<br /><br />ツタヤも新しい本も借りれなかったし。。。<br /><br />寒くなったのも原因か。<br /><br />ともかく気持ちがやばいときは、まず<br /><br />①暖める<br /><br />②薬<br /><br />③諦める。。。。<br /></p> ねむねむ姫 2009-11-03T12:04:30+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-b7e0.html しんしんとしたウツです。 でもＳＳＲＩで１月半。効いてきたのか耐えられてます。 不思議な感覚。 つらいけ... <p>しんしんとしたウツです。<img class="emoticon snow" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/snow.gif" alt="snow" /><br /><br />でもＳＳＲＩで１月半。効いてきたのか耐えられてます。<br /><br />不思議な感覚。<br /><br />つらいけど、でもこんなもの、と思える感覚。<br /><br />ある種の放埓感。<br /><br />うつがしんしんと雪のように降っている感じです。<br /><br />薬のお陰で動けます。<br /><br />ありがたいな。<br /><br />そして、１日行けば休める。<img class="emoticon chick" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/chick.gif" alt="chick" /><br /><br />ありがたいハッピーです。<br /><br />２日では回復できない。<br /></p> ねむねむ姫 2009-11-02T00:02:55+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-502f.html １１時からうっかり寝てしまったら。 雨が。。。。 外に干してあった電位発生器付きベッドパッドとふわふわパ... <p>１１時からうっかり寝てしまったら。<br /><br />雨が。。。。<img class="emoticon rain" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/rain.gif" alt="rain" /><br /><br />外に干してあった電位発生器付きベッドパッドとふわふわパッドが<br /><br />ぬれ。。。。<br /><br />電位発生するだろうか。。。。<br /><br />あああ。<br /><br />仏滅？<img class="emoticon typhoon" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/typhoon.gif" alt="typhoon" /><br /><br />神様～私なにかした！？<br /><br />あーあ・・・</p> ねむねむ姫 2009-11-01T13:38:34+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-866d.html 仕事が忙しい時期かつイジメで、疲れています。 うん。 疲れた。 昨日の自助もそこそこにしとくべきだった。 フォローアップ... <p>仕事が忙しい時期かつイジメで、疲れています。<br /><br />うん。<br /><br />疲れた。<br /><br />昨日の自助もそこそこにしとくべきだった。<br />フォローアップはやめとくべきだった。<br /><br />昨日は朝４時まで本に感動して眠れず<br />昼前起きて、洗濯して、布団と洗濯物ほして、<br />警察にスピード違反で捕まって、<br />病院行って、薬局行って、<br />自助で話して、フォローで話して、ごはんに<br />いったら疲れて。。。。<br /><br />途中で帰ったは良い判断だったが、もっと早くやめるべきだった。<br /><br />今日は２時就寝の９時起き。<br />「よしながふみ」の「きのう何食べた？」３巻マンガを一気読み。<br />本当にごはんがおいしそう。<br />本読んで、アメトークの家電芸人を観ながら<br />パンと牛乳で朝食、<br />花に水をやる。<br />歯を磨く<br />天気予報では昼から雨らしいので<br />日焼け止めを塗って<br />ベッドパッドを干す。<br />胃薬と精神薬を飲む。</p> <p>あまりにも部屋が凄いので、デジカメを撮る。<br /><br />食品類だけといらえず片付けて、今１０時<br /><br />ちょっと休憩</p> <p>今日はお風呂に入りたい<br />アロママッサージとか受けたい<br />残業しあげたい<br />ＤＶＤ作りたい<br />休みの計画立てなきゃ。<br /></p> ねむねむ姫 2009-11-01T10:11:09+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-d7b7.html 本に感動して一気読み。 今３時。 初めてアマゾンのブックレビューに書き込みをしてしまっ... <p>本に感動して一気読み。<img class="emoticon book" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/book.gif" alt="book" /><br />今３時。<img class="emoticon night" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/night.gif" alt="night" /><br /><br />初めてアマゾンのブックレビューに書き込みをしてしまった。<br /><br />こんな不眠はハッピー。<br /><br />でも興奮して眠れない。<br /><br />睡眠薬のお世話になろう。<img class="emoticon sweat02" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sweat02.gif" alt="sweat02" /></p> ねむねむ姫 2009-10-31T03:02:13+09:00 http://katazuke.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-48f8.html ４時間睡眠です。 でもずっと溜まってた仕事にメドがたち 今日衝動買いお。。。。 見た瞬間に白のぼんぼんのマフラー 普段な... <p>４時間睡眠です。<br /><br />でもずっと溜まってた仕事にメドがたち<br /><br />今日衝動買いお。。。。<br /><br />見た瞬間に白のぼんぼんのマフラー<br /><br />普段なら買わない。。。<br /><br />っふふ</p> ねむねむ姫 2009-10-29T22:27:31+09:00